位凤莲的践行之旅
今天的日子特别忙碌，找个空闲时间跟随练习了今天的冥想—迎接每一天。
当老师说自己的负面情绪时，我想到了今天的事情。因为明天是孩子们的联欢会，本来计划下午去采购，先去大宝学校然后再去小宝学校，时间刚刚好。但当我到达学校发现根本没有家长，我和一位家长一起进去的。结果就是我两个人。这样一来我就没有办法及时到幼儿园。当时就有很强的负面情绪，心想也不是做别的是为了孩子更好，为什么没有人来帮助（我和老师都在群里倡导让大家来帮忙）。但最后又想肯定是到年关，大家的工作都很忙，哪能人人和我一样时间比较自由。也许每个都在想也许有不少家长来帮忙吧，自己也不去也不会有很大的影响。
当看到班级在我们忙碌的时间过后拿着漂亮、喜气，觉得特别开心和有成就感。
这样一想时间就感觉好多了。当老师说每个天气的时间，真的觉得自己正在经历这样的天气，有暖暖的阳光、湿漉漉的空气、白雪皑皑的大地。
感谢我的一天，感谢有让我服务的班级，让我因此感到愉悦。感谢宇鸣老师，感谢每个一起实修的朋友。
感谢卖礼品的两位小妹、陪我买物品的那个爸爸，一起布置教室的朋友。还有我们班级的陈老师以及 陈老师对象（他一直和我们一起布置教室）。感谢漂亮的教室让我很有成交感。
当我们想到去感谢别人，很多时间只是放在了想想方面，然后就该干什么就干什么去了。时间一长就忘记了，忘记了经历了这么多要感谢的人和事。
所以，当我们有想感谢的人或是事，当下就要去做。
一、当下就感谢
当我们有感谢的人时，如果时间和时机允许，就让自己立即就去做。
二、记忆及感谢
当我们睡觉时，自己躺床上去想想，这一天我们遇到的人，遇到的事。也许是身边的人，也许只是陌生人，在我们的回忆中去感谢这一切。
三、书写感谢为习惯
为什么要写感谢？让自己去感受自己并不是孤独的，身边有这么多值得感谢的美好事物。其实书写感谢还有更深层的意思，举个栗子来说。
案例：抑郁症
抑郁症的潜伏期特别久，如果他们都有书写感谢的习惯，看到自己身边有这么多值得感谢的人或事物，这么温暖的世界。抑郁症的案例会少的很多。
当自己一天过得不是很愉快时，觉得没什么人或事值得感谢时，我们这天这还要感谢吗？难道阳光不值得感谢吗？难道雪花不值得感谢吗？健康的身体、幸福的家庭不值得感谢吗？
反之，如果我们把注意力放在负面情绪时，就没有太多的时间去关注自己。
四、回馈感谢
当我们收到感谢越多，就会自然而然的去帮助别人，这样我们就会收到来自别人的感谢。比如，你曾经给别人在公交车上让座，比如陌生人帮你提下重物等等。这样的事情经历多了以后，我们就会去帮助别人。收到感谢，慢慢丰盛自己的人生。
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