我的月复盘

我的三个标签:

1、基督徒。

2、国家二级心理咨询师，婚姻家庭指导师，学校心理A证辅导师。

3、易效能的践行者。

    我以《尼布尔的祈祷文》开始今天的汇报，上帝，请赐予我平静，让我接受不可改变的事情，赐予我勇气，让我去改变可以改变的事情。请赐予我属灵的智慧，信心和勇气，赐给我力量。

      一次只养成一个习惯，一次只专注做一件事，人生5万米高空，收集事件，清空大脑，不断重复，持续精进。目标明确行动高效，持续精进，慢以致远，人生没有白走的路，每一步都算数，不忘初衷，行动至上，服务他人，服务的人越多，效能越大。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

一彻底的收纳整理，家里的物品，做到断舍离。

二 顺利完成一年英语口语流利说，能够基本的英语口语对话。

三完成20篇，在喜马拉雅上的婚姻讲座。

四一周三次坚持跑步，可以一次跑步5公里，争取向10公里方向前进。

五提升审美能力，能够流畅优美的弹出琴的曲子。

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【目标践行情况】

一、健康

1.早起   

      全部都能够坚持6:50之前起床，大多数可以6点钟之前起床。

2.早睡

      基本上能保持在十一点之前睡，睡眠质量很高，几乎不做梦。

3.午休

    中午一般午休，20到40分钟，睡眠质量很好，有的时候会听正念冥想的音乐。

4.拉丁舞广场舞

        周一参加了两次拉丁舞的训练。感谢同事组织15点到15点半的广场舞训练。有时候参加训练，会感到微微出汗，精神很好。

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5.跑步

        有的时候跑步，在三公里到六公里之间。每天步行，大多数在5000步以上。

二 学习

1 . 格劳瑞亚老师的婚姻辅导课程   

    认真听讲座，完成老师布置的作业。部分作业没有及时完成。

2 . 观看了龙兄演讲会和浙江培训师决赛

      认识了许多喜欢演讲的朋友，下载了能砺小程序。认识了培训界的导师和朋友。

3. 喜马拉雅

      喜马拉雅听了易效能的时间管理课，叶武滨的《时间管理100讲》，争取每天听一至两篇，有时看看其他学员读书笔记，非常有收获。

4 . 读书

      原计划看五本书，实际看了三本书，和学生，朋友分享我的读书感想，保证每天一至两个番茄钟读书。

三 休闲

1.  看了电影 《谍中谍六》，看了电视剧《延禧攻略》，《如懿传》。

2.去了万家汇丝芙兰买了护肤品，彩妆。

3.去了一次西湖银泰，另外买了美乐家产品。

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四 工作

      刚开学教学任务重，教了一门新课《内外科护理学》，而且我还承担乡医培训，以及其他的一些培训科目，还承担高三年级高考班的心理，讲座课工作任务很重，要合理安排时间，提高工作效率。感谢奇妙清单的帮助，让我能够清空大脑，做事专注。工作效率明显提升。我和同事配合完成了很多，工作稿件的书写。

五 家庭

      儿子回到学校开始新的住校生活。我每周保持跟父亲电话联系。妹妹有事给我打电话，我耐心倾听她的烦恼。

六 社交

1. 有过和同事一起聚餐，请同事吃日本料理。

2. 和几个易效能的小伙伴相约本周周五晚上聚会。

3. 感谢同频的小伙伴儿对我的关心，支持，鼓励。

4.感谢所有帮助我成长，包容我的各种不美好，激发我的潜能的导师和朋友们。

七 财富

      没有什么变化，学习记帐，学习作2019年家庭财务预算。

八 效能

    参加易效能一阶课程 ，成为213班E组组长 ，传递正能量，激发组员潜能。用一个excel表格统计小组的每日得分。制定了小组管理的周轮值表。确立了小组的主打歌曲《梦想成真》。在单位主持了开学典礼，受到大家的好评。

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