六种有效降血糖食物，你知道第七种吗？

六种有效降血糖食物，你知道第七种吗？降血糖的食物有很多，但是要注意吃什么？怎么吃？否则不但起不到降糖作用，反而对身体有害！有效降糖与自己自身合理的饮食安排，适量的运动，良好的心情都由很大关系，以下是糖友们推荐出比较有效的六种降糖食物，你知道第七种吗？##

六种有效降血糖食物，你知道第七种吗？-----【每餐美伴-糖盾】

【每餐美伴-糖盾】是法国一线品牌艾苛蜜旗下一款历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成控制血糖目的的安全食品级营养，专门针对孕产妇和高血糖人群的辅助降糖食用，其中含有白芸豆提取物，栗子粉，绿咖啡等天然降糖食物，可以减少热量吸收，降低升糖指数（GI），降低淀粉-糖-脂肪的转化。【每餐美伴-糖盾】可阻断当天身体对食物中糖分的吸收。在享受美食的同时不会担心血糖的升高。

六种有效降血糖食物，你知道第七种吗？------洋葱

洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

六种有效降血糖食物，你知道第七种吗？-------苦瓜

苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

六种有效降血糖食物，你知道第七种吗？---------山药

山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。

六种有效降血糖食物，你知道第七种吗？--------芋头

芋头最适合需限制热量的人　　芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收

六种有效降血糖食物，你知道第七种吗？-------黑木耳  

含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料.

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