德家蒲可可：夏季养生助你身体健康好心情
夏季进入到一年四季中最热的季节，很多人容易心烦气躁，越是此时，更宜调息静心，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，饮食宜清淡， 下面德家蒲可可带我们系统的来看看夏季养生。
一、忌夜食生冷、空腹饮茶：
由于昼夜更替，夏季夜短，腹中常吃生冷食物，不易消化饮食，生菜、瓜类等。同时也不可以过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
二、忌冷水洗浴：
大部分男性朋友喜欢用冷水洗浴，尤其是刚运动回来的男生，喝冷水、冲冷水澡，认为舒爽无比。但夏季天气炎热，汗孔处于打开状态，因此，寒气极易侵入人体，同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
三、忌夜卧贪凉：
头部是人体阳气的汇聚之处，夜晚整夜吹空调对身体影响很大，因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯非常不好，俗话说心静自然凉，冲澡后静躺，不会感觉那么热，可以开空调定时也是可以的，不然整夜吹空调对身体的损伤是非常严重的。
tip1 饮食上可多吃苦类蔬菜
夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、解除劳乏、促进食欲等作用。
tip2 宜晚睡早起
夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，起居调养，宜晚睡早起。顺应阳气的充盛。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处，午休对养生也是至关重要，可缓解午后乏困。
德家蒲可可提示大家养生并不是等到年龄大的时候才开始，从现在也就是当下就要开始，只有现在把身体养好，以后身体也会越来越健康，等到老年也就会越来越舒适。对待养生我是认真的!
网友评论