生活在北上广深的一线城市，生活节奏快得已经超越了 工资的上涨幅度，不少人每天早出晚归，看似很忙碌，其实你躺在床上，闭上眼睛，你回忆一下你今日所做的事情，是不是看似忙碌其实真的没有做多少事情，原因是在大部分时间在惯例中度过，没有把握住时间，如果你有这种感受，请暂时一下，本文推荐几个小技巧，帮你把时间小偷抓住，认真过好生命中的每分每秒。
抓住时间仅需要四步，麻烦你每日重复
第一步：挑选重点项，开启每一天；
第二步：打败分心，为重点项创造时间；
第三步：用身体为大脑充电；
第四步，调整并改善体系；
最大的技巧就是挑选重点项，检验成果，不断的重复步骤，你会发现你的时间会慢慢的回来。
首先，我们新的一天开始，需要思考哪些事是你的重点项？如何挑选出重点项，你要思考这四个问题：
我想让什么成为今日亮点？
哪件事情带给最大的快乐（喜悦程度）？
哪件事情重点项带给你最大的满足感（满意度）？
今天最迫切要完成的事情是什么（紧张程度）？
挑选的技巧：尽量选择耗时在60-90min的重点项，你会太短也不会太长；
以下小技巧可以参考：
1、如果你已经有重点项，写下来，粘贴在醒目的地方，不会忘记；
2、昨日重现，想想昨天那些事情计划了未开始做或者开始了未做完，能不能把这些事情挪到今天把它处理掉；
3、分级评定生活；
a、列出生活中对你来说很重要的大事件，会有很多事情，但是先选择最重要的几件；
b、在几件最重要的事件中，选出一项，你迫切要处理的事情；
c、在选出第二，第三，第四，第五重要的事项；
我觉得以上几条对你来说完全是小case
4、根据选出的重点项优先重列清单；
5、用你喜欢的颜色，把第一项种种的圈起来，提醒自己；
6、对于今天其他的小事情，把它归为一类，在一个特定的时间，把它们全部处理掉；
7、前期觉得麻烦的话，不如把你的决定和行动分开，先思考，你今天能做什么？今天重要的是什么？今天时间具体如何安排呢？
8、没有什么思路的话，教你一个简单的方法；
a、把一张纸分为两栏；
b、把重要的项目放在第一栏；
c，第一栏下面记得留白，方便之后补充；
d、把第二到第五项放在第二栏；生活的小时间打包放在第二栏的下面；
确定好了重点项，你可以选择立马解决，如果这个重点项花费的时间比较长的话，不如把它分为好几天，记得每天都要去做，直到把它做完；
8、怎么安排这些重点项呢？
a、思考你需要多少的时间来做这个重点项；
b、思考你在想什么时候做这个事？
c、把重点项拍进日程表；
9、封死你的日程表，每天拿出固定的时间来做这些事情，如果发现某些事情花费的时间太长，不如挑起重点，将它压缩数倍，一个会议计划是2小时，其实 只要30min就可以解决，如果安排的事情没有时间，你要学会说“不”，推掉不那么重要的事情如有预约的，可以取消，并解释其原因；
10、那么如何设计你的一天，具体30min为一个单位，将计划分成三个部分：计划，实际，调整；可以自己调控计划；
这里有个策略之争：早晨VS夜晚
回想一下你的聚焦时间段是早上还是晚上；
如果你是晨型人
a、伴随光线和咖啡，开始任务
b、前夜计划
衡量自己需要多久的睡眠
留意饮食对睡眠的影响；
调节周围环境，有助于你思考，规划明日的工作；
如果你夜型人：
选择一个重点项开始时，记得给自己设限，达到设限不管有无做完，请停下来，休息一会或者做点其他事情，调节一下状态，补充精力。
做这些事情的时候最大的敌人就是“分心”
影响你分心的最重要原因就是科技的发展，越来愈多的社交app偷走你的时间，所以你要建立分心屏障，抑制“分心效力”，不要等科技把时间还给你。当你专注于重点项的时间越长，你就越投入，效果就越好；
以上是挑选重点项的基本内容和技巧，下回会分享怎么聚焦，怎么集中注意力！
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