6-20 谭谭
怀绪观照：
昨天我表妹听了玲儿的分享，认为本心很神奇，强烈表示出对本心的认可；还有这段时间妹妹对本心的认可；男朋友也开始接触本心并且有认可的表示；我感觉很开心，很幸福；感觉腹部有一个小鸡蛋；观照后消失；
通过这件事，我发现自己以往一个困住我的模式：
我总是自以为，家人都不理解不认可我，我觉得他们都不懂我；所以很多事我也懒得跟他们说；
所以我离婚后两年多都不想跟家人说；因为我认为，家人肯定不会赞同我的决定，我懒得跟他们解释那么多；
所以在玲儿进来之前，我从未想过让妹妹接触本心；也很少在他们面前提起；是因为我觉得她们可能不会那么认同我所学的，我需要不断的解释给他们，他们才会相信，我会很累。
玲儿给了我自信，有了玲儿的加持，让妹妹接触了本心；妹妹的肯定，让我有自信跟表妹和男朋友提起本心，并且让他们开始接触；
所以，是我的评判，不认可自己的模式，困住了我自己，让自己不被理解不被支持；
觉知：
事件：同上
情绪：开心
期待：家人都能理解，支持我，而且让家人都能更好
态度：接纳
观念：家人的理解支持很重要
信念：我应该自己主动积极接纳包容家人，他们才会接纳包容我自己
核心信念：无价值感
行动计划：以后用开放的心态，接纳包容家人，多沟通链接
今天再给大家复习一个知识点
就是接纳认可
这两天看大家的作业
情绪有正面的，也有负面的
这里讲的是 无论我们的核心信念挖的有多么深
我们都要接纳
而不是自责
比如，芳芳前两天有一个很好的情绪
结果解析完了之后发现自己的内在模式是求认可，自我价值低
那么就会有人问
我是不是又卷进去了
为什么好的情绪挖掘出来也是那种模式
我说过情绪没有好坏
关键看你情绪的度
情绪观照的第一个目标不是完全标注点这个情绪
而是接纳你情绪这个度
比如我今天开心坏了，正常我开心一会就好了，结果。我一直到晚上都很兴奋的话
这个情绪就要值得我们注意了
你接纳这个度
就是任何情绪我都知道
你来吧
我不怕你
开心过头了说明不正常？
范进中举就是典型
昨天我去朋友那喝茶
一个朋友是属于那种比较单纯的
什么事情都和她老公说
然后她朋友说她这样要不得
得有点距离感
她和我说，我就是想让我老公认可我
我就很开心
我说你知道就行
你真正苦难的点，不是求认可
而是别人说你对么？
她说是的
别人说我我很不舒服，但是我还是不想改
我说那很清楚了，你只需要解决一个问题就好了
就是让这些人闭嘴是么
她说是的
我说你直接指责是不是没有用
她说是啊
我越说她们越说我
我说我给你出个主意
下次他们说你，你就沉默
他们说两次，觉得你没反应，他们就不说了
我说这个叫情绪勒索
他们觉得这么说你你就有情绪，他们就下意识这么对你
你如果不吱声，这个招数就没有效果了
情绪勒索就摆脱了
所以，我们要想不被勒索，初期就接纳自己的情绪。
我知道自己求认可了，我慢慢来
我会慢慢精进
我知道习性很难改变
但是我有一辈子的时间去精进
所以，知道自己内在模式，不是让你们自责的
而是更加了解自己
不要觉得，我怎么这么不长进
学习本心，你们过一阶段会有这样一个感觉
我不会在别人那装圣人
比如，我有情绪，我就会和你们讲
我办了件蠢事，我就大胆承认
你们看看好多名师，明星到最后，出了一个新闻就垮掉了
为什么
就是内在觉得我自己是个高不可攀的圣人
不能出错
所以就会想尽一切办法去掩饰
在本心完全不需要
尊重事实就好了
所以，大家知道接纳的力量有多强大了吧！
我们可以把好坏情绪两者结合，做个生活的逗比
活的通透如黄磊
这个就是本心状态
褪去浮华
我只爱自己
鲜花掌声社交
很多人说何炅很贵照顾别人，为别人着想
但是我觉得何炅活的不如黄磊通透
有一期节目，黄雅莉来了，他想尽办法让黄雅莉唱歌
我昨天睡觉，突然梦到苏大强
就思考苏大强为啥那么作
其实他刚到苏明成家里还是很规矩，还给他们做早饭
结果……
无论面对自己家人，还是外人
要多思考为什么这么对我，这背后一定是有原因的
苏大强把早饭做糊了
苏明成两口子觉得添乱
表达就这么被打断了
我们想想，我们对待孩子是不是也犯过这样的错误
孩子在家做错了事，我们第一时间就是责骂
结果弄清楚了，才发现孩子是给了我们做点事情
然后再道歉，抱着孩子哭
爱就被阻止了
今天早晨我送小孩上学，路过包子店，一个孩子和妈妈说昨天晚上吃的酱肉包，今天早晨还想吃
结果妈妈一件嫌恶的说，昨天晚上怎么可能吃的酱肉包。你是不是在做梦
然后一个人走了，一个孩子留在包子铺门口徘徊
妈妈那个眼神，我看了都刺痛，何况是孩子
所以，我们和人沟通，一定要学会聆听，聆听才有事实
思维是锻炼出来的
给你们点评，锻炼我思维
所以我昨天在研究，你们点评不能停，有效训练你们思维的方式，就是让你们也参与进来点评
点评出来的，就是思维刻意练习
我就是把医生走过的路重新走一遍
医生曾经给别人训练，常常聊到一两点钟
所以他成长那么快
我曾经问过他
有些人狼心狗肺，为什么你收学员不挑一下
他说，我的目标是弄课程体系
其他的和我目标无关
我不会理会
事物发展规律摆在那里，不行的就自然淘汰了
如何高效？
就是终极目标确定了 不再左右摇摆
只做一件事的时候，才能真正的高效
这就是王阳明说的立志
一个人生的风向标
什么职业规划，都是屁话
人生需要规划
职业只是人生的一个板块
我们的目标是围绕你想要什么样的人生
而不是什么样的职业
为什么很多人一退休就生病了
就是对人生认知有偏差
可悲的是中国人半数都这样，超过半数
所以，回归本心，太有必要了，要不然下半辈子干啥都不知道
“人真的不必逼自己
去做不像自己的那种人，
强大固然是好，
但脆弱和柔软也没有什么过错。
一个人不用活得像一支队伍，
一个人只要活得像一个人就行了，
有尊严，有追求，有梦想，
也有软弱和颓废的时候。”
是的，如果你不愿意
那就不要逼自己伪装坚强
愿你无需隐藏，
柔软又有力量。
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