减肥第14天-73.7kg
减肥前重量：78Kg
已减重：4.3kg
目标：73㎏
总结：今天是第14天，今天是开放日
早歺：一个苹果＋麦片粥＋1个鸡蛋＋一个鲜肉大包
中歺：米饭＋山药鸡汤＋豆角＋青菜
晚歺：米饭＋玉米棒半根＋白酒一两＋花菜＋青菜
迈开腿：今天跑步了
减肥第14天
与姜地主约好，开始减肥，连继三周，每周末有一天开放日，这是第2周的第7天。每天写减肥日记。汇报吃的内容，运动情况。
两人相互监督，一天未做到，罚款100。
今日早上体重：73.7kg
减肥的方法：
＂管住嘴，迈开腿＂
管住嘴：不吃高糖，高能量的主食，不喝酒，不喝含糖饮料，不吃水果（西红柿，黄瓜除外）
迈开腿：每天至少10000步，或跑步大于30分钟，或keep大于20分钟
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