【练习鼓励日志】
练习者：方华
编号：DAY【1.1】
日期：2021年【8】月【17】日
我今天打算鼓励自己的一句话：
昨晚我的灵感来了后，就一鼓作气把文章写好了再睡，想到就做，这点很好。
2.我今天打算鼓励孩子的一句话：
你说最近睡眠不好，手环也显示深睡眠特别少，于是你说让我戴着手环睡觉，这样可以对比。然后你昨天看了结果后特别羡慕我，同时你也对自己运动和作息时间进行了调整。给你点个赞。
【练习鼓励日志】
练习者：方华
编号：DAY【2.1】
日期：2021年【8】月【18】日
- 我今天打算鼓励自己的一句话：
我昨晚吃好饭后有点累了，后来还是决定陪女儿一起出去走走，走好回来后觉得心情舒畅，给自己点个赞。
2.我今天打算鼓励孩子的一句话：
WX，连续三天晚上泡脚后，你说汗水蜂拥而来，你开始享受这种流汗的感觉啦。
【练习鼓励日志】
练习者：方华
编号：DAY【3.1】
日期：2021年【8】月【19】日
- 我今天打算鼓励自己的一句话：
前天知道女儿今天要去同学家玩，于是提前和同学妈妈说了谢谢，还买了老字号点心让女儿带去给同学爷爷奶奶，赞这个举动。
2.我今天打算鼓励孩子的一句话：
WX，你今天早上7:30说睡不着了，赶紧起床，整理了需要带的东西，看你去同学家这么开心，真好。
【练习鼓励日志】
练习者：方华
编号：DAY【4.1】
日期：2021年【8】月【20】日
- 我今天打算鼓励自己的一句话：
我每天给花花草草浇水，花儿长势也喜人，每天都陆续开放着，为自己的坚持点个赞。
2.我今天打算鼓励孩子的一句话：
WX，昨晚睡前我在群里与你和爸爸道晚安，你告诉我在做设计数学问题的接龙，我让你早点休息，你的肯定回答让我很放心。
【练习鼓励日志】
练习者：方华
编号：DAY【6.1】
日期：2021年【8】月【22】日
1.我最喜欢听到的一句表扬我的话是：
朋友家孩子高考结束，约了几个朋友去他家玩，我把准备好的现金给老公包了红包，他说我太给力了，这样他就不用特意去银行取现金了。
2.我今天打算鼓励孩子的一句话：
昨晚爸爸与你沟通，你如实如是表达自己所想，两人沟通很畅通，后来你又做了作业，这感觉很好。
【练习鼓励日志】
练习者：方华
编号：DAY【7.1】
日期：2021年【8】月【23】日
1.我今天打算鼓励自己的一句话：
昨天老公又说到原来买房子不情愿的点，我听了不舒服，于是和老公表达了我的想法，他说知道了。及时表达自己不舒服的地方，给自己点个赞。
2.我今天打算鼓励孩子的一句话：
昨晚我告诉你早上7点叫醒你，然后起来做作业。早上当我推门的时候，发觉你已经趴在桌子上做作业了，后来做好后发觉时间尚早，你又躺下睡了，时间节奏把握的好，赞你。
【练习鼓励日志】
练习者：方华
编号：DAY【8.1】
日期：2021年【8】月【24】日
1.我今天打算鼓励自己的一句话：
让朋友帮忙买的鞋子寄到了嘉定地址，然后我联系了快递，又和朋友说了，朋友把快递费转给我，我就承情收下了，这件事情的处理不急不躁的，挺好。
2.我今天打算鼓励孩子的一句话：
WX，昨天你去上了英语课，说精神很好，一点都不困。这个学习状态不错。
【练习鼓励日志】
练习者：方华
编号：DAY【9.1】
日期：2021年【8】月【25】日
- 我今天打算鼓励自己的一句话：
最近几天我在10点左右就睡觉了，早睡的话质量也高了，昨晚只醒过一次，为你的自律点赞。
2.我今天打算鼓励孩子的一句话：
WX，早上发现放你把用过的WSJ扎好放在垃圾袋里，非常整洁，为你的细心点个赞。
【练习鼓励日志】
练习者：方华
编号：DAY【10.1】
日期：2021年【8】月【26】日
- 我今天打算鼓励自己的一句话：
早起，出去走了近1个小时，出了一身汗，舒服。
2.我今天打算鼓励孩子的一句话：
你说快开学了，最近几天要抓紧做作业，感觉你在时间的把控上有自己的节奏，挺好的。
【练习鼓励日志】
练习者：方华
编号：DAY【11.1】
日期：2021年【8】月【27】日
- 我今天打算鼓励自己的一句话：
昨晚老公喝了酒发了感慨，我能感受他所要表达的意思，和他共情了一下。
2.我今天打算鼓励孩子的一句话：
爷爷每天烧的饭菜比较单一，每次你都吃个精光，一点都不浪费粮食，爷爷奶奶看了很开心的。
【练习鼓励日志】
练习者：方华
编号：DAY【12.1】
日期：2021年【8】月【28】日
- 我今天打算鼓励自己的一句话：
早起去菜场买了手擀面，做了番茄鸡蛋汤面，味道不错，每人一碗吃个精光。
2.我今天打算鼓励孩子的一句话：
你端正坐在书桌边奋笔疾书赶作业，为你的认真劲儿点个赞。
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