问题和解决方法都源于内部

作者: 如意笔记 | 来源:发表于2022-12-19 18:18 被阅读0次

你是否会觉得，诱惑、麻烦和问题都是外部原因造成的？

在《自控力》一书中，作者说：吃了让人长胖的甜甜圈、危害健康的香烟、充满诱惑的网络......不是问题的关键。你是能抵制的诱惑的，这是与生俱来的能力。

抑制不住诱惑、出现麻烦和问题时，你可以做的是：

第一，提醒自己，问题来自你的内在。是你的思想、奢望、情绪和冲动出了问题。你要认清什么是要克制的内在冲动？哪些想法或感觉迫使你在不情愿的时候作出决定？

第二，当不确定时，你可以做些观察。在受到诱惑时，试着关注自己的内心世界。你会发现，那是你身体两部分之间、感觉就像两个不同的人在战斗。

有时，欲望会占据上风。有时，那个更加明智、想变得更好的你会占据上风。

第三，要清楚自己真正需要的是什么？别屈服于诱惑，要寻找内在力量来自控。面对意志力的挑战，你有时会输，有时会赢。

告诉自己，现在重要的不是得到一时快感，有更重要的事在等着你。当你意识到，一时的快乐，威胁了长期目标时，你就能不惜一切代价处理好这个威胁。

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