坐标：西安
时间：2019.05.10
萨提亚的家庭治疗中有一部分是与自我成长相关联的，有很多技术是和自我做联结，获得自我成长和内心平和，甚至达到“身心整合，内外一致”，实现个人潜能的最大发挥。它引导我们，先懂得接纳自己，爱自己，然后才能更好地去爱别人，通过自我价值的提升和肯定，放下心灵的重担。
在和自我做联结的过程中，我们会审视我们从小学会的应对方式，学会去看应对方式的后面我们的感受和想法，以及内心我们的期待和需要。
所以，看到，感受到，体会到自我，自己和内在的自我相连接，获得内心的生命力量，在生命的一致性的流淌中，塑造出充盈而丰满的人生。
我们在冥想的过程中，探索内在的自己，看到内在的自己，感受内在的自己，接纳内在的自己，无论他是完美的还是不完美的，都要体会生命能量的流动。
在关系中，我们也要不断探索，关系中的冲突和矛盾，以及产生冲突和矛盾的时候，我们的感受，我们的想法，以及我们的期待和需要，学着接受对方原本的状态，无论是完美的还是不完美的。
可是，在冥想的过程中，我想象着有那么一个人，或许是自己，或许是生命中一个很重要的他人，我想和TA保持联接，保持和谐的关系，接受，是很重要的一个层面。看到TA，感受他，倾听他，感受冰山下真实的自己，以及生命的流动，关系的能量的流动。
当我的头脑中在慢慢地碰触这些东西的时候，另一个声音会时不时地出现：难道就这样了？就这么接受了？质疑的，否定的，以及温暖的，肯定的声音一直在我的头脑中反复盘旋。
体会到了很深的天人交战。而且觉得难过，疲惫难耐。
回过头仔细想想，所有的观念只不过是自己的想法的表现。所以两种声音，其实都是自己的，无论哪种声音，也都是自己的想法、自己的情绪、自己的期待出现的声音。
自己和自己在打架。
无论哪一种选择，都会让自己感到难过，不安，痛苦。可是不做任何选择，也是痛苦和不安。
最好的，是停下来，感受自己痛苦的那一部分，告诉自己，我还没有学会如何做出选择，我还不知道该如何应对这样的矛盾，也就是说，我需要学习如何应对这样的矛盾。
那么我想学习吗？想。
那就去学习如何应对和处理这样的矛盾。现在的我，只是还没有准备好，没有足够的能力和知识去处理，我会去学习如何去处理和应对。
冥想到这个时候，自己和自己只是达成了暂时休战的状态，等待“我”去学习，如何去处理。
但无论是怎样的处理方式，我选择，我接受，我承担责任，我付出代价。
认清这一切，自己和自己打架，其实是自我成长的一个重要契机。让我们发现了我们的不足，然后学习如何去做，然后我们内外和谐，自我圆融。
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