老伴在他退休之前好几年就退休了，于是，他也提前开启了退休生活的模式。
夏天，他每天早晨陪她在县城的唯一的一个花园（东北管公园叫花园）跳健舞蹈，冬天在也是唯一的一个文化广场做健身操，这个文化广场就是原来的电影院门前的空地，后来某一个县长说既是广场，何不加个“文化”就显得县城的人有文化了，遂逐渐叫文化广场了，说是健身操，其实有好几伙，有大秧歌，有太极拳，有养生操，有健美操，还有呼啦圈......挺热闹的，岁数大的，就是养生操，隔几年流行一种那种的。
在省城的女儿女婿分了一套楼房，让他们过去一起生活，除去女儿女婿的孝顺，他们的惦念，还有也很客观的理由，东北的冬天太冷了，空气很不好，还住着平房，虽然是自家的挺大一个院子，但是还是相当的不方便，县城老人多数有因为低气温和空气、环境不好导致的各种疾病，平均寿命低于全国水平。
女儿女婿家在市中心，距离城市最大的公园五分钟，早晨锻炼身体方便多了，而且，公园里锻炼身体的方式太多了，光保健操就不下几十个小团队，他们选择一个跟他们年龄差不多的加入进去，很快就熟悉和融洽了。
他和老伴经常请一起做保健操的老伙伴们来家里吃饭，打麻将，他也与几个身体同样很好的年轻的老头们骑车去市里及郊区游玩，甚至有一年一起跟旅游团去过华东五市7日游。
老伴做完保健操就回家干家务活，再准备午饭，他要晚很长时间才回去，要打羽毛球或者用自制的大毛笔在水泥地上练字，大约十点多往家走，路上按照老伴的安排买菜，每天也是挺舒服的，有几年要送外孙子上学，回来的早一些。
总的来说，退休以后，做保健操几乎没有间断。
老两口的身体都很好，他在86岁那年，在北京做了一个脚部的手术，休息了几个月之后，去公园做操变得时断时续，又过了几年，自2020年开始的X...G...Y...Q...,到他去世期间，走路的速度不是那么快了，很少去公园做操，但是，每天在家里和老伴做两遍操：上午一遍20多分钟的本地特别流行的一种身心互动医疗保健操，下午再做一遍40多分钟的回春医疗保健操，俩人都做得非常认真，可以说是雷打不动，一天不落，每次都做到出汗，周六日女儿女婿和他们一起做，其乐融融。
那天，他感觉有了感冒的症状，做抗原检测出X..G..y..a..n..g性了的那天，还做了两遍保健操，去医院急诊前三天，也在做保健操。他从很健康到ganranX..G..到急诊再到去世，不到一个星期的时间，家人都感觉非常的突然，有些难以接受，但是，从另外一个角度，是不是可以这么说，他的保健操几乎做到他生命的重点，他能健康活到90多岁，因素很多，其中与他坚持做了30多年的保健操，应该是有很大的积极关系的。
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