习惯这个题目是我最喜欢写的，因为目前我正在践行习惯养成。一个是微习惯践行群，还曾做了两期的组长，另外一个是学习习惯践行群。
我发现养成一个坏习惯很容易，而且，"坚持"一个坏习惯好像也很容易。举个例子，我们很多人都养成了晚睡的坏习惯，而这个习惯我们"坚持"了几年、十几年，甚至几十年。
相反，养成一个好习惯可不容易，坚持一个好习惯更难。比如，我们大多数人都懂得早起早睡的好处，但是要养成这个好习惯，则是难乎其难。我们似乎总有一些不可避免的理由，去阻止我们养成这个好习惯，比如工作太忙、朋友聚会推脱不了、追剧追得停不下来，刷抖音刷得忘记了时间。究其原因，好习惯的养成，是要克服自身的懒惰的人性，是需要一定意志力和能量的，而坏习惯，只需要顺应这些人性即可。
我算是一个很有目标感，也比较自律的人了，但是，也经常会犯这样的错误，多少次信誓旦旦，要养成一个好习惯，就因为某次一个看似无可避免的理由没有坚持下去，然后就半途而废了。
在好习惯践行群里，我发现，群体的力量还是比较大的，一方面有人监督，另一方面，有PK的感觉，会让原来枯燥的坚持变得有一定的的乐趣。更有意思的是，我做组长的那个群，里面的那些习惯，我是坚持得最好的，因为我要监督别人，自己首先也得做好，不然去监督督促我的组员时，很容易被怼回来。
所以，我发现了一个规律，从好习惯的坚持效果而言，
律他>他律>自律，
也就是说，监督他人的时候，自己执行好习惯的效果最好其次是有人监督自己，再次是自己监督自己。所以现在网上很多的签到、打卡，都是出于这样的考虑。好在互联网技术，让这种监督机制更加方便易行了。
当越来越多的人养成好习惯的时候，每个人的生活就会变得更加美好，整个社会也会变得更加美好。
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