2019-07-05

各位朋友：早上好。今天是7月5号，周五。

【如何专注】

1.了解自己的高效时间段

不要要求自己任何时间都能保持专注,要了解自己的高效时间段，把重要的事情安排在这些时间段中。

通常人们上午的工作效率比下午的工作效率高，所以我也会把重要性工作安排在上午，把比较日常性的工作安排在下午。

2.规划好自己一天重要的事情

清楚了高效时段，我们就可以很好的安排自己的一天。一定要把重要的事情安排在高效时段，把日常性的工作安排在低效时段。

3. 做事的时候断网、切断干扰源

做重要事情的时候，断网或者切断干扰源。不用担心半个小时-1小时的专注会错过什么重要的信息，那些信息永远都没有你手头正在做的事情重要。

4. 番茄工作法

我一直特别推崇，也一直在使用的保持专注力的方法就是番茄工作法，每工作25分钟就休息5分钟。这是一种很神奇的方法，倒计时一开，注意力就完全专注在当下的事情上了。