体重：63.75kg
早餐：南瓜、鸡蛋x2、包子、咸菜、豆浆
午饭：水煮肉、素菜、玉米面粥、米饭
晚饭：牛肉、荷兰豆、玉米、少量米饭
今天训练，硬拉。
体重：63.75kg
早餐：南瓜、鸡蛋x2、包子、咸菜、豆浆
午饭：水煮肉、素菜、玉米面粥、米饭
晚饭：牛肉、荷兰豆、玉米、少量米饭
今天训练，硬拉。
体重：63.75kg 今天训练，硬拉。
作业日期：9/11—9/15 作业：Day 11-Day 15
文：锦璱（简书） Day11.正念引导+收回注意力 早/朋友圈打卡Day11 晚/训练总结Day11 Day12....
坚持，加油！ Day 11 Day 12 Day 13 Day 14 Day 15 Day 16 Day 17 D...
Summary of Day : **VICTORY** (Day: 11 , Bonus Ticket: 1) ...
卟弃丰盛日记Day11 卟弃今日计划Day11 2020.11.1...
Day11
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DAY-11
Day11
本文标题：2018-6-14 Day 11
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