文:锦璱(简书)
Day11.正念引导+收回注意力
Day11早/朋友圈打卡Day11
Day11晚/训练总结Day11
Day11Day12.正念引导+不要摇头
Day12早/朋友圈打卡Day12
Day12Day13.刻意守时(至少练习三天)
Day13早/朋友圈打卡Day13
Day13Day14.觉察不耐烦
Day14早/朋友圈打卡Day14
Day14晚/训练总结Day14
Day14Day15.细嚼慢咽
Day15早/朋友圈打卡Day15
Day15晚/训练总结Day15
Day15
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