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《陪伴式成长》:我们和自己的内心对话。

《陪伴式成长》:我们和自己的内心对话。

作者: 乐乐成长书架 | 来源:发表于2024-08-02 12:13 被阅读0次
    我们首先要思考,我们私下是怎么与自己内心对话的,然后才能谈得上好好照顾自己。作为心理咨询师,我有机会了解人们与自己之间的真实对话,让我告诉你往往不是什么好话。
    “我什么都做不好!”
    “你可真胖!”
    “怎么会有人爱你?”
    我经常会问我的客户,如果一个朋友对他们说话的口吻,就像他们有时候对自己说话那样,他们会有何反应?
    如果你对自己所说的那些话,出于别人之口,你还会和那个人交往吗?
    往往立刻就能得到回答:如果另一个人这样对我说话,完全不想和他扯上任何关系。
    然而,我们恰恰就是这样残酷无礼地对待我们自己。

    这种内化的语言就是潜意识,它的形成往往和原生家庭中父母的语言有关,孩子反复接受暗示就内化形成了自动化模式,并且对此坚信不疑。

    比如说小时候家长总说他们认为不够好的话,说你“笨”、“你咋啥都干不好?”、“天生就是个chunhuo”,特别是小孩子,日复一日,年复一年地接受这些信息,潜意识中会认为自己就是这样,就相信这就是“事实”了,尽管事实并不是这样。

    发现了自己这种不好的内心对话,就要往自己的潜意识当中去改写这样的信息,让潜意识能够听到看到真实的事实,改变它对自己的想法,也就改变了我们对自己的看法。

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