抑郁是世界范围内发病率激增的高自杀率、高致残、高复发性精神疾患，在西方被称为“蓝色隐忧”。及早发现、治疗、预防可以有效减小它的杀伤力。本测试仅供参考，不作专业指导。
如果不想自己计分或跳题，可直接进行测试！
测试入口>>>测试抑郁症的20道题<<<
壹点灵心理
开始测试：
1 感到情绪沮丧
A、偶尔—1分
B、少有—2分
C、常有—3分
D、持续—4分
2 早晨心情最好
A、偶尔—4分
B、少有—3分
C、常有—2分
D、持续—1分
3 要哭或想哭
A、偶尔—1分
B、少有—2分
C、常有—3分
D、持续—4分
4 夜间睡眠不好
A、偶尔—1分
B、少有—2分
C、常有—3分
D、持续—4分
5 吃饭像平时一样多
A、偶尔—4分
B、少有—3分
C、常有—2分
D、持续—1分
6 性功能正常
A、偶尔—4分
B、少有—3分
C、常有—2分
D、持续—1分
7 感觉体重减轻
A、偶尔—1分
B、少有—2分
C、常有—3分
D、持续—4分
8 为便秘感到烦恼
A、偶尔—1分
B、少有—2分
C、常有—3分
D、持续—4分
9 心跳比平时快
A、偶尔—1分
B、少有—2分
C、常有—3分
D、持续—4分
10 无故感到疲劳
A、偶尔—1分
B、少有—2分
C、常有—3分
D、持续—4分
11 头脑像往常一样清楚
A、偶尔—4分
B、少有—3分
C、常有—2分
D、持续—1分
12 做事像平时一样不觉得困难
A、偶尔—1分
B、少有—2分
C、常有—3分
D、持续—4分
13 坐卧不安，难以保持平静
A、偶尔—1分
B、少有—2分
C、常有—3分
D、持续—4分
14 对未来满怀希望
A、偶尔—4分
B、少有—3分
C、常有—2分
D、持续—1分
15 比平时更容易激怒
A、偶尔—1分
B、少有—2分
C、常有—3分
D、持续—4分
16 觉得决定什么事很容易
A、偶尔—4分
B、少有—3分
C、常有—2分
D、持续—1分
17 感到自己有用和不可缺少
A、偶尔—4分
B、少有—3分
C、常有—2分
D、持续—1分
18 感到生活很有意义
A、偶尔—4分
B、少有—3分
C、常有—2分
D、持续—1分
19 会觉得假若我死了别人会过得更好
A、偶尔—1分
B、少有—2分
C、常有—3分
D、持续—4分
20 仍旧喜爱自己平时喜爱的东西
A、偶尔—4分
B、少有—3分
C、常有—2分
D、持续—1分
壹点灵心理
测试结果：
A、20-40分：无抑郁
你的心理非常健康，没有抑郁倾向。
继续保持健康的心态，做好预防工作。
B、41-48分：轻微至轻度抑郁
如果你一天中长时间感觉疲乏，意志消沉，感觉自己一无是处，晚上睡觉容易失眠等说明你有轻微的抑郁。
学会自我称赞，自我欣赏，保持情绪稳定，制定可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，给你带来满足，消除怠慢和内疚。
C、49-56分：中至重度抑郁
介于轻度和重度之间，需要引起重视。当你发现自己情绪低下，心境恶劣，缺乏兴趣，活力和经历减退，精神运动性阻滞，焦虑和激越的时候，你有可能已经患有重度抑郁症了。
及时找医生就诊，保持开朗的心态，积极接受生活的美好，才能及早摆脱抑郁症困扰。
D、57-80分：重度抑郁患者
会出现精力丧失，疲乏无力，消极悲观，自我评价过低，悲观绝望，行动迟缓，焦虑不安，食欲减退，体重减轻，睡眠障碍，性功能低下并出现自杀情绪等症状。
除了常用的有药物治疗、物理治疗及外，心理治疗是非常重要的一项。通过医生的指导，加之适量的运动治疗，良好的心态可以帮助你有效的摆脱抑郁症的困扰。
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