自卑是心理问题最主要的症结之一，有位著名的心理学大师认定，所有的心理障碍的原因都能归结到自卑上来。每个人或多或少都有些自卑的心理，特别是遇见比自己有能力，或者是相貌出众的人，自卑心就会不断萌发。自卑其实不单单是一种情绪，更是一种负面的自我评价，它会使人变得脆弱、恐惧，甚至草木皆兵。那么，究竟你的自卑程度有多高呢？现在就来测一测吧！
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壹点灵心理
1、你是否担心别人对你印象不好？
是……1分
否……0分
2、你去逛商店，是否因为服务员太过热情而买了自己不喜欢的东西？
是……1分
否……0分
3、你是否不会去拒绝别人的无理要求？
是……1分
否……0分
4、你与朋友或同事聚餐，是否担心自己点的菜别人不喜欢？
是……1分
否……0分
5、你是否在意他人对自己外表的评价？
是……1分
否……0分
6、假如你让别人难堪了，你是否会内疚？
是……1分
否……0分
7、你是否认为自己身上都是缺点？
是……1分
否……0分
8、你是否认为父母不关心自己？
是……1分
否……0分
9、你做错事情，是否不能够很快忘记？
是……1分
否……0分
10、你是否在工作中不敢发表自己的意见？
是……1分
否……0分
11、你与朋友吵架，是否总是先认错？
是……1分
否……0分
12、你是否有许多秘密，不想让人知道？
是……1分
否……0分
13、你是否对朋友的幸福而妒忌过？
是……1分
否……0分
14、你是否总祈祷神灵，希望改变命运？
是……1分
否……0分
15、你是否觉得自己总被人忽略?
是……1分
否……0分
16、你是否认为自己总是最倒霉的那一个？
是……1分
否……0分
17、你认为自己是否不值得被爱？
是……1分
否……0分
18、你是否总是爱回忆过去？
是……1分
否……0分
19、你是一个总能准时赴约的人吗？
是……1分
否……0分
20、你是否不喜欢热闹的氛围？
是……1分
否……0分
壹点灵心理
0-5分：
你是一个基本自信的人，自信展现了一个人的精神面貌，自信也会增添一个人的魅力，但心理学家阿德勒说每个人身上都存在自卑，只是自卑感的强弱不同，你身上轻微的自卑感不会影响正常的生活、工作和学习。你精彩的人生完全掌控在自己的手中，是一个有理想有目标的人，能够勇敢的面对生活带来的苦难，对待朋友真心热情，做事情积极主动，是一个有主见且充满积极能量的人。
5-10分：
你是一个有轻度自卑感的人，自卑的人通常表现为过度的关注他人的看法，即使是一个有学识的人，却不敢在众人面前表达自己的意见。你能很好的控制自己的情绪，不轻易的受周围人的影响，生活的小事让你时长产生消极的情绪，还好你能很好的鼓励自己去乐观的面对生活。你是一个很在意友情的人，因此对朋友的关心比对自己的关心更多，常常委屈自己，成全别人。
10-15分：
你是一个中度自卑的人，你总是会去在意别人的眼光，他人的一言一行都可能对你造成影响，你很在意别人对自己的看法，非常恐惧获得别人的批评，因此做事情常常小心翼翼，缺乏了积极性和主动性。你应该尝试去鼓励自己，让自己变得更加的勇敢，暗示自己是非常优秀的，建立小目标，不断的去完成、去突破，逐步的建立起自己的自信。
15-20分：
你有稍强的自卑感，总是对自己产生错误的评价，在意每一个人对自己的看法，为了避免受到挫折和批评，总是喜欢躲在人群里，不敢展现和表现自己，做事情思虑过多，因此总是畏畏缩缩。自卑产生是多方面，可能与性格有关，可能与生活经历有关，自卑会让人陷入深渊，体验到无法摆脱的痛苦，因此摆脱自卑是你应该努力做到的事情。
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