当心情不好时对自己说：算了吧、不要紧、会过去的（心情会好一些）
•怎样才能天天开心：每天晚上记下当天自己觉得开心的三件事。只要花几分钟时间，就能大幅度提升幸福感，以及有效地改变悲观倾向。
•耶鲁大学心态理念：
1.要无条件自信，即使在做错的时候；
2.不要想太多，定时清除消极思想；
3.学会忘记痛苦，为阳光记忆腾出空间；
4.敢于尝试，不怕丢脸；
5.每天都是新的，烦恼痛苦不过夜；
6.面对别人的优秀，发自内心赞美；
7.做人最高境界不是一味低调，也不是一味张扬，而是始终如一的不卑不亢
•如何停止负面想法？
1.留意你的身体语言 放松身心
2.试着自我肯定
3.冥想
4.分散你的注意力(做你感兴趣的事情
5.找一个你信任的人 (愿意倾听你的人
6.锻炼
7.记日记(一天找一件开心的事情
8.与镜中的自己对话(积极的对话
9.不要将你的看法置于任何一个人的身上
10.这一切需要时间 有需要请咨询心理医生
这一切可能很难去改变 也很难去实现
但一切都会好起来的
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