前言

知道这本书是因为作者的同名TED演讲，当时看完之后觉得有帮助，但是说得不够仔细，也不够令人信服，于是我就找来了这本书。作者Meg Jay是一个临床心理学博士，经常给各种二十多岁的人做心理咨询。她声称接触了很多二十来岁之后，她发现该人群有一些共同的问题，希望写这本书来给二十来岁的人指路。

先说我的评价。作为一本鸡汤书，它一定不是完全真诚的。出于商业目的，作者有时候会“为了立论而立论”，有些观点未免偏激甚至自相矛盾，很多论据也做不到没有偏见。 但它跟别的鸡汤书不一样的地方是，本书积极引用研究文献与统计数据。就算你认为她讲的故事都是假的，或者不具有普遍性，那我想统计数据和paper还是能说明一些问题的。

所以带着这样的想法，我欢快地把它看完了。对于我这种超爱焦虑的人来说，这本书一定程度上缓解了我的焦虑。

接下来我将不加评价地搬运一些本书中提出的有趣观点。

1. 抓紧二十多岁的时间去积累身份资本 (Identity Capital)。

身份资本是一个人长久以来积累的个人资源的总和。这些是人们为自己所作的投资。它包括一些写在简历上面的学历、经历，也包括说话、思考方式等无形的东西。这些会成为你的一部分，在之后的工作、关系中发挥重要作用。

她认为，二十岁这十年应该抓紧去积累身份资本，比如通过升学，实习等等。一种主流的思想觉得二十多岁应该是自由探索的时光，应该用来have fun, 这是不对的。这些人到了三十岁的时候就会后悔他们没有早点行动。因为统计数据说，2/3的薪水提升发生在生涯开始的十年中，开始的阶段尤为关键，不应该浪费。

2. 空想是非常低效的，要实际行动。

在很迷茫的时候，你可能会想得很多，比如“我完全不知道我以后能干啥”，或者“我学的A专业，我完全不知道怎么才能进入B行业”等等。所有这些低效的思考只会带来内部压力，真正有帮助的应该是着手去做眼前能做的事。

"You can't think your way through life. The only way to figure out what to do is to do something."

3. 在找工作中，最有帮助的不是最亲近的朋友或家人，而是跟你不熟的人（Weak Tie）。

与你最亲近的圈子里的人，往往都是跟你类似的人，他们掌握的信息并不会比你多太多。而跟你不熟的人(Weak Tie)则能让你接触到新鲜的东西，他们知道别人不知道的东西。信息和机会通过weak tie传播得更快更远。事实是，大多数人得到现在的工作，都是因为别人的推荐。所以千万不要低估weak tie的作用。

4. Ben Franklin Effect: 很多时候并不是因为别人喜欢你而帮助你，而是帮助你会让别人喜欢你。

那凭啥不熟的人会帮你？因为帮助别人本身能带来快乐，只要这个帮助是别人力所能及的，大多数人都会欣然提供。而帮过你的人，根据Ben Franklin Effect, 行为能影响认知，会更喜欢你，在以后也更有可能帮你更大的忙（甚至比欠你人情的人更愿意帮你）。所以向别人提供帮助的时候，只要这个提议合理，那就不用感到害羞。

5. 生活是由一起生活的人、生活的地方和工作组成的。

这里她其实在反驳很多年轻人对无意义的自我探索的追求。作家Elizabeth Gilbert写了本书叫做Eat, Pray, Love. 讲的就是作者的充满激情的自我探索之旅。她能做这样的事情是因为她是一位作家，体验自我探索的生活是她的工作。而没有工作的二十来岁的小年轻不该模仿。

而本书说，对生活来说最重要的并不是eat, pray, love 而是person, place and thing, 也就是一起生活的人、生活的地方和工作。她推崇落到实处的生活，尽早为生活做好规划。

（特别想看Eat, Pray, Love了。）

6. 我们应该停止说“我不想成为什么样的人”, 而要变成"我想成为什么样的人"。

始终以否定句来形容自我是一种逃避选择的表现，这样对自我没有帮助。要鼓起勇气决定自己要成为什么样的人。

事实上，善于做出选择和做出承诺的人整体上有着更高的自尊，自信以及一大堆优秀的品质。

7. 个性类似的人更容易维持亲密关系。

具体来说是五个方面：开放性(Openness), 责任心(Conscientiousness), 外向性(Extroversion), 是否容易相处(Agreeableness), 情绪稳定性(Neuroticism).

越相似的人，关系越容易维持。而本来就不相似的人往往并不会久而久之就变得更相似。

当然，如何看待与处理这些不同性比不同性本身更关键。

8. 每个人刚开始工作的时候都会焦虑

所有人刚开始工作的时候都是很艰难的，经常会被老板骂，得不到正向反馈。也不是所有人都能被分到一个很棒的老板/导师，你大概率会碰到垃圾人。

但需要意识到的是，这是常态，是一定会经历的过程。一不开心就辞职并不是很好的解决方案，这会带来一种“是我能力不行”的心理暗示。

学会冷静下来，控制自己的情绪。通过行动来战胜那些焦虑和恐惧。