首先介绍乐观与悲观的概念。让孩子以自己的方式对这些名词下定义，并且要他详细地形容乐观者与悲观者的特征。乐观者与悲观者的外貌、想法和行为是什么样的？
一位初一的学生是这样形容悲观者的：“抑郁，他们看起来抑郁，他们的想法抑郁，他们的行为也抑郁，和他们在一起没有什么乐趣。”就好像每个人在穿着上都有特定风格一样，他们看待事情也有特定风格，但是如果有人倾向于看到阴暗面而使自己难过，那么他应该学着去看事情的光明面。
现在与孩子一同读下面的故事，忧愁的吴刚和充满希望的向阳各代表悲观与乐观。读完这两段故事后，再来讨论吴刚与向阳之间的不同。
忧愁的吴刚
友柔：嘿！吴刚。你有没有看到贴在走廊上的海报？下星期就要开始组建篮球队了。
吴刚：真的吗？我反正不在乎。
友柔：我可在乎。我想我们应该去试试。如果能进校队会很酷的，还可得到队服什么的，你觉得怎样？
吴刚：什么怎么样？
友柔：你觉得我们够高吗？
吴刚：才不呢！我们大概是六年级中最矮的了，多数人至少是我们的两倍高！
友柔：可是，我们总有长高的机会，不是吗？
吴刚：不可能的，我们长高了，其他的人也会长高的，所以我们还是最矮的，就算我们够高，我也从来不曾被任何球队挑中过。
友柔：对喔！不过我们这个星期去练练看，也许会有帮助的。我家后院就有个篮球架呢！
吴刚：别做梦了。只会浪费时间罢了。要练好多年才会对我们有用。到那个时候，说不定我们也不会被选上。放弃吧！
友柔：噢，也许你是对的。也许我们应该等到春天时去打棒球。
吴刚：你开什么玩笑？我们没有任何机会的。棒球比篮球还难，而且多半打篮球的也打棒球。到了春天时，他们的体能会比现在还好呢！
充满希望的向阳
月明：嘿！向阳。你有没有看到贴在走廊上的海报？下星期就要开始组建篮球队了。
向阳：好极了！你要不要去试一试？
月明：好呀！我想如果能进校队会很酷的。还可以得到队服什么的。你觉得怎样？
向阳：什么怎么样？
月明：你觉得我们够格吗？
向阳：我想是的。有些女孩个子相当高，可是也许我们动作比较快。
月明：我们可以在我家练习运球和投篮。
向阳：好呀！也许今年我们会突然长高，变成队里最高的。还记得那年夏天星辰长高了7.6厘米吗？希望也能发生在我们身上。
月明：对。我们这星期去练习也许会有帮助，我家后院就有个篮球架。
向阳：好主意，我哥哥是高中校队成员，也许我可以请他来给我们做一些指导。放学后，我在你的储物柜旁等你，好吗？
和孩子读完故事后，问问他注意到了忧愁的吴刚与充满希望的向阳的哪些方面。请特别强调吴刚总是看到情况的消极面，而向阳则看到积极面。问问孩子假如他是吴刚或是向阳，将会如何反应？并且讨论愿意与哪个孩子做朋友。
请坦白地告诉孩子你曾经感到悲观的事情，向他解释你的悲观对你的心情和毅力的影响。然后让孩子说出一件他感到悲观的事情，并且比较悲观的结果与乐观的结果。
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