2023-11-23

一、感恩1件   

3件。

二、改进50字   

110字。

要训练自己的规划能力。比如，上课时各知识点的时间分配，要精准地掌控课堂的节奏；上班时先列出计划，预估完成每项任务所需的时间，对当天能够完成的工作量做到心中有数；每周、每月、每季度、每年，都要有清晰的规划，完成若干项重要任务。

三、收获50字    

340字。

吉姆.奎克（美）《无限可能》摘录：P207-208

1.丹达帕尼是印度教牧师、企业家，曾为僧侣，他在做客我的播客节目时谈到："专注是人类所有成功和努力的关键。如果你不能集中注意力，你就无法证明自己。"

2.丹达帕尼指出，注意力就像肌肉，你锻炼得越多，它就会变得越强壮。他说："你可以学习如何集中注意力，并且在这方面的表现会越来越好。"

3.丹达帕尼的观点非常清晰明确："我对专注力的定义是，我的意识能长时间集中在某件事情上的能力。每当我注意力不集中时，我都会用意志力把我的意识拉回来。"

4.丹达帕尼认为，移动的不是我们的思维，而是我们的意识。他认为意识就像一个发光的球，在我们大脑的不同部分之间移动。为了更好地集中注意力，你需要训练这个发光的球，长时间地呆在自己脑海中的某个地方。起初这并不容易，但有意识地以这种方式锻炼你的意志力，会产生极佳的效果。