1.浮
我之前浮的不好。教练教我把肚子向下挺一下就浮起来了
2.腿
蹬腿和夹腿要一起 一气呵成的用力。我之前夹腿无力。
3.双臂
画圈要在胸前收住。手腕不要额外转圈
4.呼吸
嘴巴吸气 鼻子呼气。在水下练习。出水之后再留一点气。
划之间要有浮
游泳记(一) 2017...
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