失眠和熬夜哪个危害大？

熬夜失眠会导致记忆力下降、皮肤变差、胶原蛋白流失、内分泌失调等等，可道理我们都懂，仍然放不下我的手机，熬夜失眠几乎成为现代人的家常便饭，为什么明明很困却不想睡觉呢，失眠和熬夜哪个更伤身体呢。和51养生网小编一起了解吧。

失眠和熬夜哪个危害大？

有研究表明中国人有80%睡眠不足8小时，50后仅有8.33%的人睡眠有8-10小时，60后有14.29%的人睡眠有8-10小时，70后仅有14.09%的人睡眠有8-10小时，而80、90后睡眠时间普遍在5-8小时。

那么失眠和熬夜哪个对身体伤害更大呢，医学院专家说：熬夜和失眠，对身体的伤害确实差不多。熬夜伤人伤身但不是病；失眠伤人又伤身，算是病态表现。

在医生眼里，熬夜是可控的，调整作息时间就能够改善，重新拥有好的睡眠。而失眠，需要了解原因才可以对症下药，如果长期有失眠的症状还是早点去医院就诊。

失眠和熬夜哪个危害大？

女性失眠率高于男性

女性失眠人数在同龄人中，比男性要高出许多。拿女大学生失眠数据来说，女大学生失眠比例比男生高出10%。女大学生有68.75%在凌晨12点前入睡，而男大学生是熬夜导致不健康睡眠。

现代人经常熬夜，在夜间23：00～1：00以及凌晨1：00～3：00时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间。

长期失眠熬夜的危害

此外熬夜失眠还有可能导致失眠，最新数据显示，年轻人是发生猝死的高危人群，猝死概率在40%左右，40-50岁猝死概率大概在39%，60-80岁猝死概率大约在17.9%。

晚睡强迫症的本质其实是一种晚睡拖延症，你觉得很累，你知道你该睡了，但你就是无法让自己关上笔记本，无法从沙发上起来，无法去洗漱，无法放下手机。在没有外部原因阻碍的情况下，你总是无法在预计的时间上床睡觉。

特别是女性朋友们，年轻时候熬的夜以后都会以岁月的形式还给你，对皮肤和健康都有很大的伤害，在失眠熬夜这件事上，男性和女性相比，女性更加伤不起。