❣️❣️不要在熬夜了，熬夜失眠危害比想象中危害大得多~~

熬夜的好多仙女都知道熬夜后的危害，熬夜也会慢慢的演变成失眠。

大家真的不是在熬夜，熬的是生命。最近我看见很多bo主都分享熬夜猝死的新闻真的是在平常不过了。今天我就给大家分享熬夜带给我们的危害？🤣

❣️❣️不要在熬夜了，熬夜失眠危害比想象中危害大得多~~

伤肝脏 熬夜就会煞的是精血，元气最终会伤及肝脏功能，说白了就是在煞生命。

伤眼伤血 不睡觉就要用眼，用眼就会消耗气血，长时间熬夜之后，眼就会看东西模糊。

诱发早衰 熬夜就是持续性损耗，就是说白了，白天用完了，晚上接着用，身体就会受不了！

❣️❣️不要在熬夜了，熬夜失眠危害比想象中危害大得多~~

表现为：

黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

皮肤干燥、黑斑、青春痘。

耳聋耳鸣。

脱发白发。

熬夜无疑是个贬义词，是一种伤害健康的做法。熬夜怎么补也补不回来。如何将熬夜的影响降到最低，我的建议是：

❣️❣️不要在熬夜了，熬夜失眠危害比想象中危害大得多~~

补觉：要注意不要睡得太多，还是按大多数人理想睡眠时间——8小时。

多喝水：熬夜的时候可以多喝水，如果饿了可以吃水果，切忌不能吃过甜，过油，过咸的食物，总之重口味要远离，那样会加重身体负担，影响第二天的身体状态。

适量运动：出出汗。运动后，整个人神清气爽，不会那么昏昏沉沉。

熬夜很容易伤身上火。接下来的内容不可错过：

1红枣+生姜 做法很简单就放杯子里煮开喝就好了。红枣有补血之功效 

2生姜+枸杞+红枣+百合+桂圆 把这些放进养生壶里边，煮开就可以喝了，每天坚持喝，可以有效帮助助眠，还能清肺润燥，清肝明目。

❣️❣️不要在熬夜了，熬夜失眠危害比想象中危害大得多~~

3✅#九秋居 茯益舒安膏✅ 没时间的话你就直接喝这个，这是我在小红书上种草的，最近一直在喝，非常的补气血，还能帮助快速助眠，没有任何副作用，买之前也扒拉了成分效果还不错。由老中医王立忠教授传给经验方，精选11种药食同源配方。🤗舀出来一勺子，口感还不错，甜甜的后味还有点焦糖的味道呢~~

失眠好了，睡觉也越来越正常了，躺在床上就能睡着，也不用熬最深的夜贴最贵的面膜了。也想把自己的经验分享给小红薯们，希望可以帮助到你们哟。祝好梦，我们评论区见~~