药品名称：微习惯
主要成分：微任务
适应症：动力不足人群、意志力不足人群、行动力不足人群、想要改变自己的人群和想要扩展自己舒适圈人群。
使用方法：
1、选择一个或多个习惯，把它缩小到细微的一步；
2、每天食用一次，并做好跟踪和记录；
3、没有截止时间。
药物相互作用：
1、与奖励一起服用，用外界的奖励来刺激微习惯的养成，成就感加倍，效果更好。
2、与意志力一起食用，用微习惯做引，意志力坚持，能够超额完成任务，而不浪费过多的意志力。
3、与内在驱动力一起食用，挖掘每个习惯的内在价值，找出自己的本心、自己的实际需要。不要为了别人的看法去制定自己的习惯策略。
不良反应：
1、食用微习惯后，因为太简单，容易给自己偷偷加大任务量，让自己压力上升，意志力消耗大；
2、早期服用阶段，能看到的效果十分有限，大脑不喜欢做没有好处的行为，此时容易放弃食用；
注意事项：
1、绝不要自欺欺人，也不要调高自己的期待值；
2、要满意自己的每一个进步；
3、经常回报自己，尤其是在完成微习惯之后；
4、保持头脑清醒，不要因为完成目标而过度兴奋
5、当感到强烈抵触时，后退并缩小目标；
6、 不时提醒自己这件事很轻松；
7、用多余的精力超额完成任务，而不是制定更大的目标。
药理毒理：
微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
医生说明：
1. 人往往习惯性高估短期收益，而严重低估坚持做一件事的长期收益；
2. 只要开始行动，就比毫不作为强无数倍；
3. 相比在一天内做很多事，长时间坚持做一件事，累积起来的影响力会更大。
祝你们食用愉快！
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