近些天,我都有在断断续续地看《遇见未知的自己》这本书。我听人说这是一本很实用,读完会有很有很大收获的书。但我都看了一大半了,却还没有看出什么道道来。
书的封面介绍说这是一本有关身心灵修行的书,里面的内容好像是要教导我们如何找到真我,怎么跟自己的身体对话,找回与自己身体的联结。
我看了一些后的感觉却是,作者只是在编故事,试着去讲解一些难懂的概念,我却理解不了,没有那种身临其境的感觉。
不过我还没看完,也不好妄加评论。
只是对书中说到的一些方法,我觉得倒是可以尝试一下,现摘录如下。
网图,侵删。任何能让你专心一致、活在当下的运动,都可以帮你与身体重新联结,所以运动本身不重要,重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽,只要你能够专心地观照自己地身体,这些运动都可以成为一种冥想。
瑜伽是用腹式呼吸的方法,用呼吸来和身体沟通。
呼吸愈慢长的人,活得愈久。
呼吸发生的位置在肺的底端,所以在吸气的时候,可以看到我们腹部突出,这时横膈膜就可以下降,按摩到了腹腔内的许多器官,而且还留出了许多空间给肺部去扩展,所以空气可以大量的进入肺叶中。而呼气的时候,腹部紧缩,横膈膜被挤压向上,按摩心脏,并且压缩肺部,把肺里的脏空气挤出身体外面。如果你注意观察婴儿和熟睡者,会发现他们用的就是腹式呼吸。
摘抄这些文字,我并不是要练瑜伽,而是我要继续跑步,在跑步中冥想。我也要试着多做深呼吸,闭上你的眼睛,全世界有最清新氧气……
深呼吸
别再去考虑太多问题
象一只奔跑中的rabbit
提醒自己
向爱接近
在梦里
我又听见了你的声音
是那么美妙那么熟悉
那么神奇
我会全心全意
追逐到底 ……
网图,侵删。我怎么不由自主地唱起歌来了,对,就是这种快乐的感觉!
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