一直没有忘记复旦大学青年教师于娟在生死临界的时候说的一段话，那种对生的渴望，对透支健康的追悔，对人生的顿悟，让人沉思，令人警醒。她说长期熬夜等于慢性自杀。对于上班族来说，唯有夜晚是可以由自己随意支配，估计这个时间段不少人和我一样在慢性自杀。现在很多人身体出了状况都是因为日积月累的不自律带来的结果，我们千万别不当一回事。
人的一生很短，几十年的光阴转瞬即逝，我们至少把三分之一的时间交给了睡眠，有时候我认为这是一种浪费，所以养成了一种熬夜的习惯，好像多一些清醒的时候感受世事就是赚到了时间增加了生命的长度，这种谬论支撑着我一直在透支健康。后来看了于娟的《生命的留言》，我便发誓不再熬夜。习惯的养成不是一朝一夕的事情，改变习惯也不是想改就能马上改掉。
过去没有智能手机，没有电脑，没有无线网，又从不搓麻将打牌，自己的日常生活里根本没有熬夜这个习惯。那时候吃好晚饭后与家人或邻居聊聊天，便洗洗睡觉，生活简单有序，也没有感觉生活单调无趣。而如今，五花八门具有诱惑力的娱乐消遣节目和游戏撑着自己的眼帘，沉浸其中，乐此不疲。也没有觉得生活因此变得很有意义。不良的生活习惯总是有罂粟的效应，明知有害健康，却无力拒绝它对生命的消耗。
时间在流逝，熬夜的习惯还在持续，自己用行为颠覆了曾经的誓言。方妹妹几次给我敲警钟，我都回答一定注意，可行为还是保持了固有的惯性，什么时候想睡才去睡。前几天，她在QQ空间动态里看我深夜还在她空间里浏览，发来一个截图并义正辞严的告诉我，别等身体出了状况才想着去改，有时候到了切肤之痛的时候才悔改真的晚了。最后她语重心长的对我说，父母尚在，子女还小，我们更应该注重养生，不为其他，为了生养我们的父母及我们生养的孩子。这么真诚的劝告，如果我再置若罔闻，真的说不过去了。于是我试着改变不到深夜不睡觉的习惯。
除了熬夜，其余的生活习惯我自认为还是很好的，比如运动，比如素食。从她给我忠告以后，我每天晚上九点多就逼自己上床睡觉。我的睡眠一直很好，上床一会也就睡着了。纠结的是，一觉睡醒以后，深夜时分，怎么也睡不着了，折腾到快天亮才再次睡着，那几个小时真的很难受，所以我理解了失眠人的苦恼。接连几天都是这样，这样下去感觉自己肯定受不了的。于是，我把睡觉时间调到11点左右，万幸，一夜到天明，不再有睁眼看天花板的煎熬。希望自己能坚持这个习惯，不再熬夜。健康的身体是做好所有事的前提，没有健康，一切归零。
生命属于我们只有一次，弥足珍贵的一次。在生命的轮回过程中，我们都希望自己生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美，要知道，生命的绚烂和静美都要有健康的体魄来成全，无论你出生高贵还是卑微，只要健康的活着就是幸福！我们常常认为人世间最珍贵的是友情、亲情和爱情，其实健康比它们更重要，没有健康，你拿什么去享受那些情感带来的愉悦？从此希望你、我、我们大家一定要摒弃不好的习惯，即便芳华不再，活得苟且，也要健康快乐的活着，留下资本去寻找诗和远方。
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