文|龙十五
在读了不下十遍《深度工作》后，我做了一系列新的改变。
改变带来了可人变化，今晚决定写下来。
在初次阅读时，就觉得字里行间非常“熟悉”，仿佛在哪里见过一般——连忙看扉页的作者简介，果然！卡尔-纽波特（和前天推文中提到《优秀到不能被忽视》的书籍作者是同一个人！）
以下称呼作者为纽波特先生。
这本书颠覆了我对于独立深度工作与团队协作的一些认知，对于我来说，这本书更是一个实用、拥有强大说服力的实践文本。
深度工作是什么?
一句话总结，深度工作是一项技能。
这项技能有多牛逼？
深度工作帮助你迅速掌握困难的事物，让你在长时间无干扰的状态下，批量解决困难却重要的智力工作。
纽波特先生因这个技能，获得了丰厚回报：大学毕业后的十年时间里，出版了四本书，获得了一个博士学位，发表同行评审学术文章的频率也很高，受聘于乔治城大学的终生教授，有了这么多的成就，纽波特先生在工作日很少会工作到下午五六点，厉害吧？
几个月前受到这本书理念的启发，我也渐渐隔离了外界的嘈杂声音。深度工作这个技能也让我完成了很多不可能完成的任务：搭建一个持续盈利不操心的团队、几乎每日都阅读10万字以上的书籍文稿文献，并记忆主体框架、输出、还创建了新的公众号开始将一些读书想法写下来（如你此刻所见）
更关键是，我每日都能享受到上海华灯初上的景象、盯着窗前上海中心的"I ShangHai 的鲜活转轴看好久，流连最爱的书店，一待就是几个小时，辗转于喜欢的咖啡厅、餐馆...
——这些场景，对于曾经的我来说，是渴望已久的自由。
“让你的头脑成为透镜，汇聚专注之光；让你的灵魂完全投入到头脑中的主导之物上，尽情吸收思想”
高质量的工作产出=时间*专注度
作为MIT计算机博士，纽波特先生开篇通过条分缕析的几位名人分别从神经学、心理学、哲学等角度论证阐述深度工作是有意义的
书中阐述了四个准则，帮你更快地习得深入工作的这项技能，一起来看看吧！
准则一:深入工作
首先先选定你的“深度哲学”，纽波特先生在书中总结了四种模式：你可以选择像荣格般隔离系“禁欲系”，你也可以选择像宋飞一样在墙壁上挂一个日历，每天用红笔画一个大X,过几天就能连成一个链子，然后你只要做保证这个链子不断就好的“节奏哲学”...
四选一，选定，然后习惯化，大手笔地执行这个选择，确定了就风雨无阻地执行。
虽然强调了深入工作，但作者同时也强调了“不要独自工作”，不妨让自己置身于环境之中，这不禁让我联想起前几个月在soho开放式空间工作时，遇到了几个优秀的创业团队。编程碰上艺术、当美术遇到设计。当你把很多有趣的灵魂放在一块，自然会产生化学反应。
书中的一个场景让我印象特别深刻，纽波特先生读博士的时候在麻省理工大学著名的20号楼，“去餐厅吃午饭的路上的物理学家就好像滚过铁屑的一块磁铁”
我身边蛮多“工作狂”的朋友之所以很爱工作，是因为大家都懂工作中创造的“心流”所带来的价值和意义，是闲暇时光没有办法做到的。
作者纽波特先生也强调了“安逸”的重要性，安逸的时光有利于补充深度工作所需的能量。
准则二：拥抱无聊
这个章节提到了“有成果的冥想”，不少世界上名人都有冥想或静坐的习惯。有成果的冥想的目标是:当你在身体劳作而心智空闲的时候（比如走路、慢跑、沐浴），将注意力集中到定义明确的专业难题上。
这点很有趣，我非常喜欢做的一件事是坐在车内，透过小小的窗口去看到外面广阔的世界，内心想着一篇文章的构思、一个问题的答案等等，然后用随身携带的笔和本子或者手机备忘录 记录下来。
准则三：远离社交媒体
“不要用网络来消遣”这一句重重地敲击在心上。
明确个人职业和私人生活中主要的高层次目标，文中举了一个例子，作者路易斯写下他的职业目标：
有耐心、有深度地进行研究；
有目的性地认真写作。
“在评估什么对于他的职业生涯重要的时候，市场营销并不能列入有助于实现目标的因素。
这是因为他的声誉可以保证，只要作品优秀，就可以在有重要影响力的媒体渠道获得大量的报道。因此，他的关注点在于尽可能写出好的作品。
私人目标上：1.经常花时间与对我来重要的人保持有意义的联系。（远足、吃饭、公共活动）
为对我重要的人做牺牲。
说实话，最初远离电子设备的日子很难熬。
但强迫自己坚持下来：我把自己关在房间，买了一大箱A4纸，利用几个计时沙漏刻意练习专注力，用几支笔、还有一房子的书，当然书都是经过精心筛选的，不贪心，不读懂一本，就不翻阅下一本。甚至会因为杜绝外卖、快递等电话叨扰，走下楼去超市买材料、自己做饭。
全神贯注在作品地创作上，在完成手头的作品之前，切断所有的网络电子设备的链接。
准则四：摒弃浮浅
前面说了这么多关于“深度工作”的好处，而阐明了我们平日里大部分的工作都是“浮浅”。
但是我们都知道深入工作室相当“耗神”的，到了这一章节，作者提出行为心理学家提供了一个数据：
“对于一个刚开始实践的新手而言，一天一小时是合理的上限，对于熟悉此类活动严酷性的人来说，上限可以达到四个小时，但是很少能持续很久。”
通常知识工作者的一天更容易受到干扰而变得支离破碎，因此作者提出，
“要用怀疑的眼光对待浮浅工作，因为其害处经常被低估，而作用却经常被高估。这种工作不可避免，但是你必须对其加以限制，使其不影响你充分深度工作的能力——因为，深度工作决定着你最终的工作成效”
以上四点无一不再阐述一条原则：竭力精简生活中浮浅的内容，同时确保充分利用由此节省的时间。
“如果你愿意跨过这些舒适区与恐惧，将自己的头脑发挥到极致，创造出有价值的东西，你将会如前人一样发现，深度能造就富有效率和意义的生活。”
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