《自控力》是怎样练成的

《自控力》是怎样练成的

        这是一本很费脑的书籍，之所以费脑是因为本书所讲述的东西本身就是围绕大脑和心理的研究，有时候一句话要读好几遍，贯穿上下文才能读懂意思，但你不要害怕，真因为读了它我练就到了一点点功夫，或许还没修成正果，努力中。

        本书一开始就告诉我们面对外界干扰因素大脑是怎样处理的。而自控力就是对外界干扰因素最好的防御罩了。其实自控力无处不在，当你在诱惑面前做挣扎的时候，自控力已经输了一半了，当你当机立断摆脱诱惑的时候，自控力明显赢了，而且是一百分。

        这本书精髓太多，回顾全书，有两大观点最为显眼，外加自己一个想法。

        1.文中提到，疲惫不是一种感觉一种情绪，它是大脑做出一系列的反应好让我们停下来。你说奇不奇怪，原以为疲惫只是能量的不足或身体的疲倦，没想到大脑影响这么大，怪不得说大脑是核心呢。那为什么大脑要让我们停下来呢？估计是体能不足，供给大脑的能量不够了，大脑为了自保不让过度透支脑力而发出制止的信号从而产生疲惫。文中说到适当的拖延这种疲惫可以增强自控力。

        2.自控力其实与思想上的挣扎和行动上的执行有很大的关系，自控力就是控制你的大脑在对你不利的一些事或诱惑时，做出一系列的挣扎，最后让这些想法不能体现在你的行动上。也就是说，有时候有些事只能想想就好。

        3.自己的一个想法，我们在面对一些自控力很难把握的情况时，可以把这些不利的想法当做一包垃圾，想象着自己正站在悬崖旁边，眼前是无底深渊，它就是为你而存在的，你做的很简单，就是将这包垃圾想法让它做自由落体运动就好了，想想那有多爽，从高空扔东西，扔到自己的一些思想垃圾，你会感觉轻松很多的。

        最后呢，这本书的确对我来说影响很大，让我办事不在怎么拖延了，每当失去自控力的时候，都会想想书中的一些方法，想想比我优秀的人，他们是怎样做的。

        学会自控，打造不一样的自己，自控力就是武家所说的金钟罩铁布衫，就是为了不受外界诱惑和一些毒素的干扰。有多少人曾经输给了诱惑，败给了毒素。好了，愿你修成此功，早日成正果。

      感谢作者写出这么有用的一本书给大家。