2018年7月1日第七周周检视

一、健康

今天是2018年6月30日，时间过得好快呀，2018年已经过去一半了，这半年最有意义的事，就是自己参加了易效能时间管理，自己变得越来越自律。本周的身体状态和精神状态都很好，起床时间都是4:50，每天坚持跑步五公里。截至今天早起58天，五月份跑步136公里，六月份跑步175公里，我已经爱上了跑步，我非常享受跑步的过程。跑步好处多多，可以让肺部的毛细血管增多，提高摄氧量，就不会整天打哈欠了；对心血管、骨骼、免疫系统、消化系统都有好处，我会坚持科学运动，争取一直跑下去。

2018年7月1日第七周周检视

二、家庭

      我越来越享受现在的生活，为了改变家里的环境，本周买了富贵竹、绿萝、红掌来装饰一下房间，生活的情趣越来越好了。门口的大叶绿萝枝条长的很长了，我用粘钩顺着墙面长了起来。家里面的卫生也保持的很好，在家里待着很舒服，打前后窗户都打开，微风吹过，很是惬意。

2018年7月1日第七周周检视

三、效能

1、和高能量的人在一起，自律性进一步提高。参加了2.0三次班会，我分享了两次，下周担当记录大臣。

2、201期班会是9组承办的，主题是重拾梦想，不忘初心、砥砺前行，朝着梦想不断努力，回顾自己90天的目标，减肥进展不好，需要进一步研究方法，如何达成目标。

3、读书一本《遇见心想事成的自己》，听书《即兴演讲》《跑步圣经》《谷物大脑》《我们如何走到今天》

2018年7月1日第七周周检视

四、觉察

没有反思的人生不值得过，唯有不断的反思才能逐渐成长自己

1、正如叶老师所讲，你可以规划的不是时间，而是你的行动。如何过一天就是如何过一生。反思：有时自己头天晚上想好了，可第二天却没有去行动。是问什么呢？仔细想想，这是不是你真正想要的，如果你的生命只剩下最后一天了，你会不会想去做你？如果想，那就勇敢的去做吧！

2、自己总是不好意思去拒绝别人，及时自己非常不愿意。现在我明白了，自己就是一个非常害怕被别人拒绝的人，己所不欲勿施于人。想明白了这一点，痛快多了，做真实的自己最重要！

3、利用一周的时间，把《遇见心想事成的自己》这本书又反复看了几遍，书中说“心想事成是我们每个人都具备的能力”该如何理解呢？我们应该不断的觉察、觉知自己，解除掉错误的信念，接纳负面情绪，重新设定信念，走出受害者的模式，正像农家女说的那样，我为我的幸福快乐负责。按照书中所说的:解除掉错误信念，发愿知道自己真正想要的是什么，感恩梦想在逐渐实现的每一个细节，做到百分之百的臣服，最后全然地放下期待交由宇宙接管。

五、社交

本周四是我生日，我根本就没有记住，好朋友一直在记着呢，周四中午赶过来给我过生日，专门为我准备了生日蛋糕，有这么好的姐妹太幸福了。

2018年7月1日第七周周检视

六、成长

正如叶老师所讲，你可以规划的不是时间，而是你的行动。如何过一天就是如何过一生。

反思：有时自己头天晚上想好了，可第二天却没有去行动。是问什么呢？仔细想想，这是不是你真正想要的，如果你的生命只剩下最后一天了，你会不会去做你？

下周三只大青蛙（目标）：

1、读书《断舍离》，写读后感

2、践行断舍离，整理衣橱和办公室

3、整理《林文采亲子工作坊》笔记

4、对接亲子教育沙龙讲座两场