＂真想把我腿上的肉肉削下来送给别人。＂
＂那可都是你的积蓄，怎么能随便送人。都是你一点点吃出来的。＂
面对这样的回答，我竟无言以对。
我，一米六三，一百零三斤，而周围的人都以为我只有九十几斤。上半身基本皮包骨，下半身基本摸不到骨。
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16年11月份开始放弃公园跑步，转战健身房，并请了一个教练，自我锻炼加跟着教练上课近半年来，确实改变很多，借用教练一句话，你原来是负数值，现在已经大于零了。
我的改变不是说体重减了几斤，腿围瘦了几厘米，更深刻的变化发生在看不出的地方。
1.我学会了坚持，而不是仅仅懂得坚持的重要性。
我一直知道，跑步不难，难得是坚持分毫；读书不难，难得是坚持；写作不难，难得是坚持。那些都不难的事为什么我之前没有做到？是因为开始了却没有坚持。
在上健身课的过程中，高强度的训练以及带来的腿疼胳膊疼等都让我分分钟想放弃。负责的教练天天发微信给你，问你下次是什么时候上课，每每你精疲力竭的时候，会有人鼓励你，再来一组，再做五分钟。
强烈的目标➡️分解小目标➡️配套的训练方案➡️适时的鼓励➡️即使的反馈➡️行动带来的充实和愉悦。如此一个良性的的循环让我觉得坚持不难，找对坚持的方法事半功倍。
2.我学会了合理安排时间，而不是挤时间。
时间就是金钱。时间就像海绵里的水，挤挤总是有的。我曾深信不疑，但长久以来的时间观给我带来高效的同时也带来了焦虑和压力。
但通过运动，我发现时间安排合理，根本不需要你去挤。每周计划两到三次课，一天安排在周末下午四点，两天安排在周一到周五晚上七点。其余时间自行安排去健身房跑步四十分钟。这样计算下来，一周七 天我有四到五天需要去锻炼。
可白天繁琐的工作总是需要加班加班再加班，晚上的读书计划，线上课程一个也不能少。刚开始时我疲惫不堪，后面发现时间可以叠用，发挥双重价值。跑步的时候我可以了听线上课，我可以思考那天的工作安排，看书改为听书，一样都没少。
把想做的事安排好了，把要做的事排好序了，你会发现时间不需要挤，还有富余，精力允许的时候我还会去逛个街。
3.我学会了打牢基本功，而不是急于求成。
运动中的各种动作看起来非常简单，可是很多人都做不对。比如运动时的呼吸方法不对，比如发力点不对，比如力度没掌握好等等。我前五节课都在学习如何调整呼吸，如何发力，就像练武功只叫你蹲马步而没有教你任何招式。
后期的锻炼开始借助各类健身器材进行针对性训练，如果呼吸不对，发力点不准，你做的动作不仅不到位，该锻炼的部位没有锻炼到，你自己也会觉得非常累。
前期基本功扎实了，后期的锻炼变得一点即通。我们的工作和生活亦是如此，不要妄想一步遭一个空中楼阁，毕竟罗马不是一天建成的。
流过的汗水不会欺骗你，它见证了你每一秒钟的付出，也会换来个人的成长。
每一次运动都是在往自己的健康银行里存钱，人生有很多可能性，为了体验更多的可能性，也要健康，要长寿。
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