2018年5月21日 星期一 晴
【读经汇报】
《易经》25-26卦、《诗经·鹿鸣之什》、《诗词启蒙》第131-140首、《中庸》第5节
【亲子读经】
今天仍然是我自己在频道读，延宝在客厅玩。
【记录】
今天开始第一次159七天换食。
早上到医院体检，做了第二组，1652块钱。好几年没体检，以前是单位统一组织的，从来不知道要花多少钱，今天第一次自费体检才知道不便宜。这还是基础版，如果要检查更多项目，大全套要八九千块钱。体检的目的是了解身体的基本情况，做到心里有数，基础版就行。
虽然做好了计划，但行动没跟上，八点才出门，赶上上班高峰，到医院快九点了，碰上有单位组织体检，做什么检查都要排队。而且没有提前了解注意事项，早上起来喝了水，结果不能抽血检查，明天还得跑一趟。
把能做的检查做完，回到家11点半了，半天就过去了。
煮了包159，吃完帮兰英联系暑假游学的事，联系完快2点，好像不是很困，就处理了一些事情，又吃了一包159，就去健身了。健身回来，继续处理事情，一直到晚上11点才睡。
【换食体验】
目的：调理亚健康状态，比如白发、褐斑、唇炎、经期提前等。这些不可能通过一次换食就解决，但开始了，就离目标近一些了。
第一天记录：
饮食：早起喝水，没吃159；中午12点多吃一包，下午2点多吃一包，晚上6点多吃一包。
体重：54.5公斤
排便：无大便。
感觉：
1.口渴。渴了就喝水，但应该不到3000ml。
2.精神好。中午没睡，下午健身时感到有点困，但能坚持，不像原来会困到头晕、睁不开眼。晚上到十点多才觉得困。
3.体力基本不受影响。上午体检，在医院楼上楼下、来来回回地走，坐公交车回家走了10分钟八百多米；下午健身，上了45分钟康复课和1个小时常规课；晚上处理事情、打电话，11点睡。总体来说与平时无异。
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