昨天下班后回到家做好饭吃完饭才七点左右,本来还有两三个小时的空余时间,可是我却拿起了手机,于是接下来的时间都荒废了。
今天准备制定一个拯救下班后时间的计划,让我的下班后时间能够过得有意义一些,不至于白白荒废。计划如下:
1.回到家先做饭吃饭。 2.吃完饭看看书或者做家务。 3.记录拿起和放下手机的时间。 4.睡觉前记录实践和复盘情况。
大致内容就是这些,今天是第一天,试试看我的下班后时间能不能拯救回来,加油。
实践:下午4点30下班去了附近的书店,先看看信息,检查了儿子的作业,然后从17:43到18:33看电子书《一句顶一万句》50分钟。
带儿子回家做饭吃饭,之后给儿子洗头、洗衣服、洗漱,现在是晚上21:17,准备看会书睡觉。
复盘:下班之后到书店大约有一个小时的时间花在手机上,其他时间几乎没怎么看手机,总体来说还是可以的,明天继续加油。
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