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看书到大脑饱和状态时,如何调整?

看书到大脑饱和状态时,如何调整?

作者: derekwang | 来源:发表于2017-01-23 00:51 被阅读533次

      最近学习古典老师的超级个体,同时在践行两个工具:一个是练习在一天的时间中从一件事转向另一件事上,通过转换到另一件事进行休息,调节自己,修整完毕又跳到另一件事上,如此长时间学习,一天中基本尽可能的不浪费时间,把时间最大化的利用起来!另一个是战拖,通过复盘发现我的大部分时间浪费在电视和电影上,所以,壮士断腕,砍掉这部分时间,将这部分时间用来学习。

      如此进行一周的时间,出现了一个问题:就是当我看书到一定的时候,感觉比较缓慢,有一种饱和的感觉,感觉大脑都满了,不能再继续看了,这个时候该如何调整呢?而且这个状态即使我休息一下,或者睡一下也没得到好转,身心还是疲倦,紧张。这个时候自己解决不了了,因为超越了自己的能力,没有了方向方法,于是在我们每天练习的群里发了一下这个问题。

    M:大家有没有这样一种感觉,就是当你看书到一定的时候,感觉自己看书比较缓慢,有一种饱和的感觉,这个时候该如何调整呢?我记得这种感觉只有高三备考的时候有过!

    A:该放松了,大脑疲倦了,需要换换。

    M:最近没怎么休息,基本是从一种状态转换到另一种状态,用转换来当着休息,所以有这种感觉。

    B:我看书就累了就做ppt或者听音频课程之类,完全没累的感觉。

    B:其实每天睡觉的时间真的够够的了,大脑长期一个状态当然会累,这种累不是身体累,所以休息完全没用,要调整一个更轻松的方式

    M:你说得太对了,不是身体上的累,再怎么休息没用的,还是感觉很紧张的样子

    B:这点可以用刻意练习来解释,我通过这个方法,2个月收入翻了十倍。

    M:理财这点是我的弱项,有机会多多向你学习点理财方面的技巧

    B:理财没有技巧啦,只是要转换思维,先学富人思维才会成为富人,只是我从我客户身上学到的

    M:你怎么用刻意练习来达到的呢?

    B:用刻意练习不断去增加对各种情况的反应,比如其实我其实不擅长演讲,但是写作还不错,那我就开网上课程,稿子提前写好,写的很生动,角度很特别,造成大家因为我演讲很好,我只是写作还不错而已,但是这样做的多了,我演讲好像也还不错了。

    M:我现在也正在学习演讲方面的技能,正在练习中,比如刚才累了的时候,我就去看演讲视频,同时在简书上更新一篇演讲笔记,不过有一点,就是当我看视频的时候,偶尔还是会感觉到刚才的事情还没完成,一直会记得这事,所以就轻松不下来。

    B:我刚刚一边给客户做计划书,一边听歌听high了,把讨厌的事情和喜欢的事情绑定。

    B:那就立刻写下来,写下来你大脑就假定已经满足了

    B:而且我的经验是做其实做减法比做加法重要,现在我只专注专业知识,其他的事情都占我很少部分,20%左右吧

    M:对,这个技巧我也在用,假如马上大脑闪现什么的时候,我就在旁边的一张白纸上记下来,目前都记下了3条了。然后我会继续做正在做的事。

    M:还有三秒禅,有时候我会冲动的去消费,当定了三秒后,感觉拿东西没必要,就省了一些不必要的开销。

    B:我没用三秒禅,哈哈,因为已经受一个职业生涯规划师点拨,三年内应该会不关注身外之物了。

    M:如何理解?

    B:

    一句话,你是拿什么换钱?

    M:我在技术换金钱,目前

    B:每个阶段学习的东西不一样,所谓的职业天花板,就是没有在相对阶段学应该学的,贪多学一些有的没有的。

    M:对的,我的职业规划在12月份的时候,朋友点醒我,我这个阶段要更加的加深技术上的程度。

    B:所以这就是我目前不关注什么ppt练习啊,什么练好声音什么的。

    M:我发现问题的根源了,我之所以那么累,就是这周我在隔离电影和电视,主动的不看,以前我累了就会看看电视电影什么的,几天下来没有了这些,都是在看书或者演讲什么的,所以才会感觉这么疲倦,感觉饱和状态。

    B:我已经好几年不看电视剧,但是会看电影,比如我每周六就会看电影,当做奖赏,我们都是普通人,不要太苛求自己了,要学会和自己和解,慢慢来。

    B:比方说把看电视换成看电影,换成看短视频,时间慢慢缩短,一下子谁受的了

    A:@B  我现在也在抓紧提升自己,专注专业知识,然后就是读书读书读书

    A:@M 可以看看精力管理,让自己精力更充沛

    M:是的,是需要循序渐进的,我有点壮士断腕的了,所以会感觉到疼痛。

    B:我之前早起也是,觉得别人多5点起床,自己6点30实在太懒了,搞的自己上班很困,效率反而不高、现在我跟自己和解了,每天7点半才起,但是效率很高。

    A:每个人的身体都不一样,有自己的节奏,适合自己的就是最好的。

    A:越来越跟着内心走啦,感觉上轨道啦!

    C:1:觉得疲倦是精神累了,换个不怎么用精力的项目做;2:克制物欲的方法:体察自己比三秒禅更好,也更难!

      看完上面对话,你有啥感想呢?我就是在交流过程中通过别人的信息释放,找到了自己的问题所在,我的问题就在于我突然执行了两个方法,而且是同时执行,其中不看电视和电影是壮士断腕的方法,如此断腕,当然会感觉到疼痛啊,所以快速给我带来了反应,大脑不开心了,突然没有了电影电视看,这是长大到现在的习惯,突然断掉,肯定会不适应的,所以其中的C说了一点体察自己,虽然他说的是三秒禅的事,其实我在断掉不看电视和电影上更应该顺势而为,体察自己,不应该跟心理唱反调,导致如此的情况。

      接下来我要做的事就是,跟随内心去做,循序渐进的替换,不能一下子裁掉,同时多件事连续做的时候,把任务繁重思考力度强的安排精力旺盛的时候,与之衔接的是轻松的事物,如此张弛有度,我相信未来会更好,每天进步一点点,加油成为更好的自己!

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