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G：目标—方法—小目标—找到标杆—设定优先级

目标的重要性：

有目标重要吗？为什么重要？生活是需要目标的，人生也是需要目标的。没有目标，会没有方向，尤其是走到十字路口。在过往的经历中，强调目标的重要性，但总是没有把这件事情放在心上。当下，感受到了目标的重要性，因为没有人给你指导，没有相同的道路，没有既定的逻辑，只能设定自己目标，然后才能从惶惑、迷茫中找到自己的方向。[2018年9月9日14:23:51]

方法的实现：

找到合理的方法去实现目标是关键。方法有很多，听其他人讲座、与NB人交流、读书、看教程、直播，这么多方法，希望能够从中找到针对自己的目标的实现方法。

形成小目标：

要实现大目标，就要将大目标分解成小目标，然后各个小目标击破，当都实现的时候，大目标就完成了。一定要分解分解再分解，一个一个解决。

找到标杆：

对于各个目标，当坚持不下去的时候，要找到标杆式的人物。读书的目标，比如说是王强，代码的目标，左耳朵耗子。

设定优先级：这些小目标，要排定优先级顺序，哪个是重要的，那个是不重要的。哪些是必须要实现的，哪些是不必须实现的。比如说要去百度工作作为自己的近期目标，那就要学习知识，哪些要学习，哪些是次要的，一个一个实现并且解决，那就能够去百度工作了。

A：目标之后的行动

有些目标是一定要设定的，健康、心态、输入、输出。健康，要有合理的休息、适度的饮食、运动。心态，保持乐观的积极心态，不要以消极的心态，面对生活与工作。输入，读书、阅读....当前自己的最大的问题是，输入的太多，输出的太少。输出，流芳千古的人物，不是读了多少本书，而是写了多少本书进行流传。输出，比如说写作、演讲、写程序、创业、培训、开发产品。

如何让自己战胜拖延？

在做事情的过程中，最难的阶段是启动的过程，就如同骑自行车一样， 最费力气的是刚刚启动过程，克服静摩擦力的过程。然后才是坚持的重要。比如说，我要去坚持做某件事情的时候，我就克服自己去看肥皂剧，去刷论坛。

A.当自己纠结去做还是不去做的时候，就去做这个事情。人生就是体验不同的风景。

B.降低启动成本。当做一件事情的时候，准备成本太高的时候，就容易让人造成拖延。

C.启动之前不要想完美。当启动之前，追求的结果总是让自己完美的时候，会给自身造成一个个恐惧，从而导致自己不能完成。就如同写作一样，动笔写就可以了， 而不要纠结于写的好还是不好的问题。

D.创造自己的启动仪式。例如跑步，自己的服装的准备，就算是自己的一个仪式。让生活充满仪式感，就容易让自己坚持下去。

E.设置截止点。比如说坚持早起一年， 我先设定一个小目标，坚持早起30天，当到达30天时候，给自己一点鼓励。

F.付费知识购买。付费知识购买，能够节省自己的时间成本。比如说左耳朵耗子的专栏， 让我学到了很多知识。

G.把钻戒扔到栅栏对面。对其他人的一个承诺，未来的期限约定了一些事情，每天有想着这些事情，就容易让自己坚持做这件事情。

当做上面的这些事情的时候， 要极致的专注。当做一件事情的时候， 就不去刷手机，就不去刷抖音， 就不去刷微博。当不专注的时候， 会浪费很多实践， 相当于大而全的做事情， 都没有做好。

指定目标表格： 

1. 列出本星期的目标

2. 高优先的、低优先级的

L 热爱

热爱是决定告别三分钟热度的方法。在人的一生中，能够坚持的事情，少之又少，如何做到呢？

L1：选择朋友圈，朋友圈的高度决定一个人的高度。这也许就是吸引力法则。

L2：获得参与感。当纠结去做还是不去做的时候，就选择做。在这方面， 有很多小技巧，结识创办人、负责人。积极主动，成为“不要脸” 和 “不要面子”的人。

L3：激发责任感，担当领导，责任感能够被激发。

L4：获得成绩感，就是所谓形成正反馈。对从事的事情满怀激情。当一个人放弃的时候，不是不够坚持，有可能是不够热爱。

A:adjuse   调整

在坚持的过程中， 有几个阶段，兴奋期、衰退期、倦怠期、重启期、成就期、平静期。如何读过自己的倦怠期，有四个调整：

A1：给自己重新开始的机会

A2：调整目标（计划目标与格局要不断的调整）

A3：调整行动(比如说健身的过程中，要锻炼出腹肌，平板支撑、健腹轮、坚持和其他人比赛)

A4：调整热爱。与大N聊聊天，找到能量站，读一读鸡汤文章。

以上是今天早晨学习的内容，学习到的东西要进行践行。以前美好的结局都是从行动开始，努力...