【每日清单】done@20161218
【每日一悟】
人生不长，每个人都希望过一个无悔的人生。当自己老了的时候回忆起往事，这一生无悔，那便是成功的了~人生就像茫茫大海中的船，没有航向的船必定会在茫茫大海中迷失。航行过程中也会遇到各种大大小小的问题。那么如何开启目标人生的正确打开方式，接下来将从五个方面进行分享（主要结合今晚坚持星球-星人秀场的分享嘉宾（也是三期演讲训练营冠军）墨白的分享，及自己的一些看法简单谈下这个问题）
明确目标——有时间，可量化。
如果不想人生这艘船跑偏方向，就必须在航行前制定清晰的目标。当我们面对目标时，不妨问自己几个问题，我的目标是否足够清晰和明确？目标越清晰约有利于制定可行性强的执行方案。比如说我要做一个培训师，这其实并不是一个清晰的目标，如果改成“一年后我要成为一个日薪5000元的培训师”这就是一个相对清晰的目标：有时间，有可量化的标准。
面对目标——逆向思考，分解任务
我们定的目标很多时候都不是短期内可以实现的。所以一个大的目标需要用逆向思考来拆分和分解。接下来为了实现这个目标：未来的一个月我应该做哪些事，为了完成这个月的任务，未来的7天我应该做哪些事，为了确保每天都能够按计划执行，我需要怎样防止和应对干扰和中断。这个很重要，提前面对困难，更容易瓦解困难。
比如当我们在爬一座山，远远的看到前面山头，觉得好高好远，什么时候才能到，去山顶的路在哪呢。往往想到这些的时候心情都是不太好的，因为这些问题传递给我们的都是负能量，没有任何积极的意义。
从心理学角度来说，造成人类焦虑的原因之一，是我们不知道接下来该怎么做才能达到我们的目标。所以需要从目标进行逆向思考，设立阶段性小目标，或者短期可以实现的行动计划。比如刚才的爬山，没走100步休息半分钟，确立这样简单的行动计划后，你会发现走起来很轻松。因为你清楚的知道为了爬到山顶自己该怎么做。而且你很确信你走的每一步都更加的靠近山顶，每一个小目标的实现都可以激发你继续坚持下去的动力。
【站在终点，回望起点，用化整为零、化繁为简的方法分解目标，这就是逆向思考】——以终为始，逆向分解
计划执行——过程激励
成长改变的过程是不易的，坚持下来更不易，所以计划执行过程中的正向激励显得更为重要，它是后续坚持下去的巨大动力。如果我能够按计划执行，坚持一个礼拜、一个月、半年、一年、两年。。。我会怎样的奖励自己。有了激励的目标，后续会有更足的动力。（当然过程中不仅要有激励，也要有适当的惩罚。奖惩分明）
面对问题——正向思维
生活中我们经常会为了已经发生的不好的事情，懊恼不已，或者相互责备。却很少去思考总结。比如自责和他责，这些如果纯粹只是单一的行为，没有后续更有意义的总结和思考，就是浪费时间和精力。当问题发生时，我们要做的是站在现在看未来：
如果要解决当下的问题，我现在应该做什么？
如果我想让事情往好的方向发展，我能做点什么？
如果我不想再让这样的事情发生，我应该怎么做？
运用正向思维，把精力集中在有意义的事情上，不做无谓的时间和精力的浪费，总是以解决问题或改善现状的初衷去应对问题，相信我们的人生会更加充实美好。
想要未来：必须关注当下
无论是正向思维还是逆向思考，我们所经历的都是当下的这一秒。大多数心里焦虑的都不是当下的事情，明天的演讲比赛怎么办呢，下个月的休假去哪呢，万一。。怎么怎么样了，。怎么办呢？等等等等，关注点一直都是未来某个时点的事情。这种跳跃超前思维的方式不利于事态的发展。比如我想当个培训师，我按照逆向思考的方式建立了自己的阅读行动计划，但我总在这一秒的时候去焦虑两天后或者30天后如果目标实现怎么办。后来我发现，在我焦虑的时候，我已经浪费了当下的这一秒，甚至是接下来60秒。如果没有当下的积累，怎么会有接下来未来2天或30天的成绩呢。
所以当我们面对此时此刻的时候，请告诉自己“如果你做不好当下的这一秒，未来无论是什么都与你无关”。
总结：开启目标人生的正确打开方式，先要有个具体清晰的目标，然后通过逆向思考进行目标拆解和行动计划制定；接着就是雷打不动的执行，执行过程中必然会遇到各种问题，通过正向思维引导，以解决问题或改善现状的初衷去应对问题；当然想要走的更远，过程中也少不了正向的激励；把握好每一个当下的努力，才有机会赢得积累后的未来！
今天的内容大部分是来自墨白（一位生涯规划师）的分享（结构上做了一些调整，增加了一些自己的想法）跟墨白很有缘分，多次同在一组~如果有兴趣的小伙伴可以关注她的公众号，了解更多哦。
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