**  这是《梅语芳香》第77篇。

**  “小雪封地，大雪封河”，今日大雪。

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大雪芳疗养生

**  大雪后，冬至前，夜最长，阴最重，冬最深。这个节气宜补阳提气，“养欢喜神”。

**  一生只欢喜，从不知忧恼。常常和颜悦色，就会心平气和，五脏安定。

**  大雪节气寒气重，心火易被寒气所遏，对心脏的压力较大，易心悸心痛、心神烦乱。

**  我们可以用植物精油帮助养心收心，经常用温暖的精油泡脚搓脚、搓揉后腰，暖身暖心。

**  推荐大雪节气的芳疗养生精油:冷杉、天竺葵、雪松、杜松、野橘、生姜、檀香、乳香、肉桂等。

几款推荐精油的用法

**  一、冷杉精油

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大雪芳疗养生

CPTG: Certified Pure Therapeutic Grade

专业纯正调理级认证

用法：A, T | N

植物部位：针叶

萃取方法：蒸馏

芳香描述：干净的，使精神爽快的，树木的，粉状

主要化学成分：Limonene, beta pinene​

**  主要功效：

• 缓解酸痛的肌肉和关节疼痛和不适

• 支持顺畅的呼吸功能

• 振奋身心

**  产品介绍：

**  冷杉树是建筑行业中受欢迎的一种木头，因为它兼备强度，多功能和美观的特性。它也是圣诞树的一个不错的选择。印第安人用冷杉来作为一种建筑材料和传统的药物，特别是促进健康的呼吸道功能。

**  冷杉精油是从冷杉树的软针叶中提取出来的，以其缓解肌肉关节的酸痛和支持顺畅呼吸的功能而被著称。当熏香时，冷杉精油的香味能使人感觉稳定，能量和力量。它能在使身体放松的同时激活心神。

**  用法：

1. 冬天时稀释涂在又冷又痛的肌肉和关节处。

2. 熏香或稀释涂抹在胸部，促进顺畅的呼吸。

3. 泡脚、泡澡时滴1－2滴来放松，并吸入它清洁的芳香 。

4. 熏香可以减少工作时的精神疲劳。

**  使用指南：

熏香：滴3－4滴在精油熏香机中。

涂抹：稀释涂抹 1－2滴在皮肤上。可以用多特瑞分馏椰子油稀释后再涂抹。

**  注意事项：

可能引起皮肤过敏。避免小孩拿到。怀孕期、哺乳期、或在医生看护下的人请问询你的医生后再使用。不要接触眼睛、内耳和敏感部位。

**  二、天竺葵精油

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大雪芳疗养生

CPTG: Certified Pure Therapeutic Grade® 专业纯正调理级认证®

用法：A, T, I | S

植物部位：整株植物

萃取方法：蒸馏

芳香描述：草本，绿色，鲜花，甜，干

主要化学成分：Citronellol, geraniol​

**  主要功效：

• 促进清晰健康的皮肤

• 帮助安定神经和减少焦虑

• 支持肝脏的健康

**  产品介绍：

天竺葵是牻牛儿科的一种花，以它的美丽和在香水界的地位而著称。尽管有200多种不同的牻牛儿科的花，只有几种被用来提取精油。

**  天竺葵精油的使用可以追溯到古埃及时代，埃及人用它来美容和保持体内健康。在维多利亚时代，新鲜的天竺葵叶子被放在正式的餐桌上作为装饰，也可以作为新鲜的植物被食用。事实上，可以被食用的叶子和花朵经常被用在甜点、蛋糕、果浆和茶中。

**  作为精油，天竺葵被用来促进清爽健康的皮肤，是护肤品中的NO.1。它还能帮助安定神经，减轻焦虑，支持健康的肝脏。

**  用法：

1. 用在芳疗蒸汽面部时，滋润平衡皮肤。

2. 加一滴在润肤霜中，帮助平衡油脂的分泌。

3. 天竺葵对干性和油性的头发都很好，可以加几滴在洗发液或护发素中。

4. 熏香可以帮助减轻偶尔的压力、焦虑和紧张。

**  使用指南：

熏香：滴3－4滴在精油熏香机中。

内服：四盎司水中滴一滴，一杯水是八盎司，所以一杯水滴两滴。

涂抹：稀释1－2滴涂在皮肤上。可以用多特瑞分馏椰子油稀释。

**  注意事项：

可能引起皮肤过敏。避免小孩拿到。怀孕期、哺乳期、或在医生看护下的人请问询你的医生后再使用。不要接触眼睛、内耳和敏感部位。

**三、雪松精油

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大雪芳疗养生

CPTG: Certified Pure Therapeutic Grade® 专业纯正调理级认证®

用法：A, T| S

植物部位：木

萃取方法：蒸馏

芳香描述：温暖，树木味，微甜，香膏味

主要化学成分：Alpha Cedrene, cedrol​

**  主要功效：

• 支持健康的呼吸道功能

• 帮助皮肤迅速恢复

• 促进洁净健康的皮肤

• 让人放松和平静的芳香非常适合按摩疗法

**  产品介绍：

**  雪松精油有着丰富的色调和温暖的树木味道，它的很多健康功效广为人知。

**  雪松生长在寒冷的气候中，喜欢高原地带，可以长到100英尺。就像它的高度和力量，雪松有着一种接地气的芳香让人感觉健康与活力。

**  熏香或闻嗅雪松可以帮助维持健康的呼吸道功能，涂抹时可以促进洁净健康的皮肤。另外，雪松精油还经常被使用在芳香调理按摩中来放松身体，平静心灵。

**  用法：

1. 劳累紧张一天后，熏香来放松身心。

2. 稀释后用于按摩。

3. 加1－2滴在保湿水或脸霜中添加纯净的功能 。

4. 直接闻吸或熏香可以促进健康的呼吸道功能。

**  使用指南：

熏香：滴3－4滴在精油熏香机中。

涂抹：稀释1－2滴涂在皮肤上。可以用多特瑞分馏椰子油稀释。

**  注意事项：

可能引起皮肤过敏。避免小孩拿到。怀孕期、哺乳期、或在医生看护下的人请问询你的医生后再使用。不要接触眼睛、内耳和敏感部位。

**  四、生姜精油

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大雪芳疗养生

CPTG: Certified Pure Therapeutic Grade

专业纯正调理级认证

用法：A, T, I | S

植物部位：根

萃取方法：蒸馏

芳香描述：热，辛辣，泥土气息，甜

主要化学成分：Alpha-zingiberene​

**  主要功效：

• 帮助缓解不消化和恶心；

• 促进消化；

• 支持消化系统整体的健康。

**  产品介绍：

生姜取自地下根茎，有很多传统的用法。在亚洲的食谱中它是一种有代表性的调味料，有着热辣又芳香的味道。在西方传统中，生姜被用得最多的是在甜品中——生姜面包和生姜小饼干是两个例子。

**  有人也在研究生姜对关节健康的好处；但是，生姜最为人所知的还是它对消化系统的帮助，缓解不消化和恶心。作为一个对整个消化系统有效的调节剂，生姜可以减少晕车，缓解肠胃不舒服，帮助暴饮暴食后的消化。它也可以用来外涂或闻嗅来帮助消化问题。

**  用法：

1. 在水中滴1－2滴来帮助肠胃不舒服。

2. 如果你感到头晕恶心，滴一滴生姜精油在手心然后闻吸。

3. 稀释涂抹1－2滴在肚子上或脚底来帮助消化。

4. 在你喜欢的菜肴或甜品中加入生姜精油。

**  使用指南：

熏香：滴3－4滴在精油熏香机中。

内服：四盎司水中滴一滴，一杯水是八盎司，所以一杯水滴两滴。

涂抹：稀释1－2滴涂在皮肤上。可以用多特瑞分馏椰子油稀释。

**  注意事项：

可能引起皮肤过敏。避免小孩拿到。怀孕期、哺乳期、或在医生看护下的人请问询你的医生后再使用。不要接触眼睛、内耳和敏感部位。

**  五、檀香精油

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大雪芳疗养生

CPTG: Certified Pure Therapeutic Grade

专业纯正调理级认证

用法：A, T, I | N

植物部位：木头

萃取方法：蒸馏

芳香描述：丰富，蜜，甜，木质

主要化学成分：Alpha santalol​

**  主要功效：

• 促进健康光滑的皮肤

• 减少疤痕和瑕疵

• 增强情绪

• 因其接地和提升的属性而经常被用于冥想中

**  产品介绍：

**  多特瑞的神奇的夏威夷檀香精油来自于夏威夷可再生的原材料檀香木，它能带来一系列的好处，包括使皮肤光滑和振奋情绪。

**  檀香精油有着丰富的甜美的木质气味，可以引发平静和健康的感觉，使得它成为被用于按摩或芳香调理中的一支完美的精油。

**  檀香精油对皮肤有着非常舒缓和保养的功能，因此是身体皮肤护理产品高度追求的一支精油。檀香精油能淡化疤痕、瑕疵和妊娠纹，同时使得皮肤整体看起来年轻。除了对皮肤有以上的好处，檀香经营对心神也有着同样的益处，帮助减轻压力、紧张，促进情绪的健康。

**  用法：

1. 睡觉时熏香或直接稀释涂抹在脖子和肩膀上，帮助更好地睡眠。

2. 加1－2滴在你喜爱的润肤乳或晚霜中，促进光滑有光泽的皮肤。

3. 加1－2滴在泡澡水中，促进放松，减轻压力。

**  使用指南：

熏香：滴3－4滴在精油熏香机中。

内服：一杯水滴2滴。

涂抹：1－2滴稀释涂在皮肤上。可以用多特瑞分馏椰子油稀释。

**  注意事项：

可能引起皮肤过敏。避免小孩拿到。怀孕期、哺乳期、或在医生看护下的人请问询你的医生后再使用。不要接触眼睛、内耳和敏感部位。

六、乳香精油

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大雪芳疗养生

CPTG: Certified Pure Therapeutic Grade

专业纯正调理级认证

用法：A, T, I | N

植物部位：树脂

萃取方法：蒸馏

芳香描述：温暖，辛辣，干净

主要化学成分：Alpha pinene​

**  主要功效：

• 帮助建立和维持健康的免疫系统

• 促进细胞的健康

• 淡化疤痕和妊宸纹

**  产品介绍：

**  乳香，众所周知的最名贵和珍贵的精油之一，具有不同凡响的内在和外在的健康功效。除了它在圣经新约中的著名记载，巴比伦人和叙利亚人在宗教仪式上都会燃烧乳香，古代的埃及人用乳香树脂做各种各样的用途，从香水香料到皮肤问题的解药。这些几十世纪以来的知识为今天乳香精油的现代用法作出了贡献。

**  乳香安抚和美容的功效被用来激活皮肤，减少疤痕和妊娠纹。作为“精油之王”，乳香被熟知能促进细胞健康和免疫力，可以每天服用来获得这些内在的好处。它也能促进一个对炎症的健康反应，对整个身体的系统进行调整，帮助它们最佳运作。当它被闻嗅或熏香时，乳香可以引发平静、放松、满足和整体健康的感觉。

**  用法：

1. 在一整天工作后在手上搓乳香，促进对身体炎症的正常反应。

2. 可以促进皮肤的光泽，延缓岁月的痕迹，减少皮肤的瑕疵。

3. 涂在脚底可以放松，平衡情绪。

4. 干燥的气候会损害指甲，涂一滴乳香可以增强指甲的抗损能力。

**  使用指南：

熏香：滴3－4滴在精油熏香机中。

内服：四盎司水中滴一滴，一杯水是八盎司，所以一杯水滴两滴。

涂抹：可以1－2滴直接涂在皮肤上。敏感肌肤需要用多特瑞分馏椰子油稀释。

**  注意事项：

可能引起皮肤过敏。避免小孩拿到。怀孕期、哺乳期、或在医生看护下的人请问询你的医生后再使用。不要接触眼睛、内耳和敏感部位。

**  大雪节气芳疗调理的几种方法:

**  1.早起做做深呼吸，从推荐精油里选取喜欢的，薰香气味清新的精油，比如野橘、天竺葵、冷杉等，可以让身心获得一整天充足的的能量。

**  2.每天梳头的时候，可以在手指尖涂抹1-2滴雪松精油，或是杜松精油，轻轻抹在梳子的齿上，或者直接用手指从前往后梳10分钟，既能清虚火，又能振奋督脉的阳气，帮助膀胱经排毒，疏通胆气。

**  3.每天晚上用1-3种宁心安神的精油香薰，比如檀香、乳香、雪松等，会帮助你睡眠，稳定心神，促进新陈代谢，让你健康安稳地度过冬天。

**  4.从推荐精油里选取喜欢的香气3-5种，按照30ml基础油30滴精油的比例，调成按摩油，每天晚上手掌涂满油按摩后腰、脚底，帮助改善寒症和生殖泌尿系统问题。

**  5.从推荐的精油里选出你最喜欢的1-2种，滴入不超过6滴的精油，每周两到三次泡脚，每次15分钟左右，可以有效温暖身体。