曲奇小饼干：
好的沟通是什么，然后我觉得可以从一个最终效果和沟通方式这两方面来说，我觉得好的沟通从最终的效果来说，好的沟通应该是能够达到互相的理解，从方式上来说，我觉得好的沟通是有坦诚的交流和换位的思考。
沟通它的起点，可能往往是起源于一些分歧。需要沟通达到一个比较一致的意见。
我觉得好的沟通并不是一致，我觉得是可以互相理解你为什么这样想，我为什么这样想，可能最终这件事情的做法，我们可能最后还是不是一样的做法，可是当我理解了你的做法，你为什么要这样做，你也理解了我是怎么样的想法，我我为什么这样做的时候，我觉得这就已经是一个好的沟通了。不一定要求我们达到行动上的完全一致。
然后从方式上来说的话，我说我觉得首先第一个很基础的必须要做到坦陈。
如果说你在沟通的时候，你都不能够坦诚的表达自己的想法看法和一些思想活动的话。这个沟通的根基就是不牢的。
另外一个基础就是你必须要换位，因为每个人有自己不同的成长环境，生活方式和家庭教育，然后所以说你的思维方式是一定跟别人有不一样的地方的。那么在遇到这个事情的时候，首先想一想他他为什么会这样想。他是出于一个什么样的考虑？
他为什么会和我有不一样的想法？我觉得这样的话首先从一个理解的角度来说的话，你在沟通的时候，首先你的对立感就没有那么强了，你可以先把自己放到一个比较平和的场景里面去开启这样一个沟通，我觉得可能最后效果就会更好一点。
不忘初心：
沟通涉及到生活工作的方方面面，很重要但又很难。
好的沟通，其实也很难用一个标准来衡量，比如说工作上的合作的话，可能好的沟通是能够直接达到的目标，如果是亲子沟通的话，我觉得可能更多的是改善亲情关系和亲子关系，更多的是关注对方的感受，从感受出发。
刚才北北说目前最困惑的就是小孩的沟通，我的孩子跟她孩子差不多大，青春期的孩子沟通特别难，我们知道要找他的感受，这个很难，因为你不知道他现在感受到底是什么，有时候能够找到他的一些点的时候，他就会跟你会有一个互动，如果没找到他的点，要么就不理你，要么就是暴跳如雷，这也是挺难的，需要我们不断的学习和探索。
最近我在学家庭教育，里面讲好的沟通肯定三步走，对孩子的沟通，一个是先肯定，以前我们习惯的方式，孩子说个什么东西不合理的，我马上就把他否定了，这个不行，其实首先是不管他提得好还是不好，对还是不对，要肯定他的感受，如果直接把他推翻了，久而久之他就觉得需求得不到响应，就会关闭心门，再也不跟你沟通了。
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