这两天早上起来的时候，我都感觉特别的疲惫，即使前一天晚上我10点多就睡觉了，可是早上起来后依然又困又累，总感觉睡不醒，而且头重脚轻的感觉，而且我的舌头特别的白，我就在想是不是我的湿气特别重，于是决定今天下午去看看医生。
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午睡后，我拉上我朋友一起去看医生，因为她也想看下医生，因为一旦跑步后，膝盖会疼。
医生检查后，"你们两个现在开始不要再吃水果，不可以吃凉性的食物，特别是冰的东西，西瓜也不能吃”。医生这样跟我们说道。什么，我的心里咯噔了一下，我现在要是有一天不吃水果，我就会觉得有什么事 没做，而且我还会便秘，“为什么？”，我问医生，医生说：“你们两个人都有湿气，尤其是你，特别严重，而且还脾胃很虚，当然不能吃了。你朋友膝盖会疼可能是缺钙，同时也有湿气。” 我只能弱弱地说了句，“哦，好吧，晚上的水果大餐泡汤了”！医生给我开了去湿气的药，他说这药要长期吃，我先拿了4盒吃，毕竟还是有点小贵的。
回家之后，我就立即去看了攻略。因为我需要了解湿气是什么，我以后要注意的事项，不能什么都靠医生跟你说的，自己也需要了解到底什么是湿气，应该怎么做？
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中医说，湿气首责之于脾，却不局限于脾，湿为阴邪，易袭阳位，其性重浊，所以感受湿邪时会有头重如裹，又因其重浊黏腻，往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困，出现脾虚生内湿的症状，如肌肉酸痛、倦怠乏力、纳呆食少、便溏、完谷不化、口中黏腻等。舌苔厚腻，脉多濡。我查了很多的资料，最终我给自己制定的除湿计划如下：
1. 坚持吃医生开的降浊祛瘀颗粒
2.每天晚上都泡脚，（生姜和花椒煮水）
3. 坚决不吃冰和寒的东西，不吃凉性的水果，多吃山药，玉米须和玉米叶拿去煮水喝
4. 一周2次的汗蒸（有办健身卡，健身房有免费的汗蒸 ）
5. 晚上用足贴
6. 每天坚持运动半个小时
7. 尽量不吹空调
我希望湿气会远离我，而我也会坚持管住嘴，迈开腿，加油吧！愿大家都不要被疾病所困扰，平常多注意饮食，加强锻炼，毕竟身体健康是最最最重要的。
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