学业：

整理和研究数据；收集和整理政策文件；收集和阅读文献。三者齐头并进，有发现及时记录和汇报。

整理微信收藏夹，每天学一点收藏起来的东西比如stata。

每周定一个进度计划。每周日找好下周要看的文献，三篇英文文献，中文文献可以随意。

精神：

看完《思考，快与慢》，《枪炮、病菌与钢铁》。

这个月先看身体健康与思维的书，下个月腾出手来看《用写作重建自我》和《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》，用写作来做自我觉察和人生整理。

智力：

坚持每天练习英语口语！每天30句口语，必须完成，硬性规定！上个月没有完成，这个月继续。

英语语法看完，音标学完。

每天一篇“升值计-上书房”的内容，并做笔记。

爱好：

每天写一点豆瓣马拉松的内容。把想写的东西写完吧，先完成再说。

身体：

保持规律作息。按照华为运动健康的要求来做。争取把作息调整到11点睡7点起。

坚持每天起床之后站桩或者下午练瑜伽，二选一即可。把体态练好。希望可以不要再长痘。

好好吃饭，争取长胖。

每天听一课“升值计-健康营”的课程。

心理：

好好睡觉，积极向上。

崩溃的时候写纸质日记，不要任由自己崩溃下去。

社交：

继续与师兄师姐保持良好关系。

定期向导师汇报进度。

财务：

目标还是把花销控制在1500元。存下1000元。至少把上个月花出去的6000元慢慢存回来吧。总感觉我从来没有存下钱过。

家庭：

继续每天在家庭群里晒饭。跟爸妈保持联系。

情感：

跟小沈保持联系。

随缘找对象。