不内耗的生活有多爽

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文/北望 | 图/西小贝

@匿名：
嗨，打扰了。看了你许多篇文，今天鼓起勇气也来吐露一下自己的内心。我本身是一个容易焦虑的人，总希望身边的人开心点。

但说实话，这也让自己好累。特别是现在这个节奏都好快，好像人人都被生活搞得焦头烂额。想问问你知道怎么拥有别人口中说的“钝感”吗？还有，不内耗的生活有多爽呢？感谢。

首先，抱抱你。易焦虑体质的人，活着真是不容易。

其次，就是想反问一下你：在希望别人开心点的同时，你有没有照顾到自己，让自己也要开心呢？

我猜应该没有，因为你说“这让自己好累”。这也就说明你弄反顺序了——是要先让自己开心，再去想别人开不开心。

自己都不开心了，还希望别人开心。这就像你自己都饿得头晕眼花——看着阳光偏说正在下雪啦，还执意说：“来，我给你做个双层牛肉汉堡，让你吃好喝好吧。”

这样，你不累，谁累？

你得先让自己开心了——我先自己吃个汉堡，吃完有力气了，我再多做几个，分给亲朋好友吃。

这会，你不仅自己心情好（因为吃饱饱），做汉堡过程也更愉悦、认真，做出来的汉堡更美味，大家吃了更开心。

你看，顺序对了，一切都通了。

曾经我去医院开药时，有位老人家排在我前面，她白发苍苍，拿着单子焦急等待。我瞄了一眼就诊单，结果显示“焦虑状态”，年龄77。

真是应了这句话：流水的困难，铁打的焦虑。

至于你说的“钝感力”，其实有人也曾受不了地提醒我：“你不应该那么敏感，要学会钝感，懂吗？”

对此，我想说：我理解你的敏感，但我更加懂得你的细腻！

这句话的意思就是，你要先正视“敏感”，不要觉得这是一种缺陷。别忘了，任何事物都有双面性。

你看所谓“钝感”也是相对“敏感”才有的。

至于怎么拥有，那就是练吧。很多东西都需要刻意练习，就好像你一出生不会走路、吃饭、说话一样，都是日复一日练习才学会的。

那，怎么练？

别人脸一黑的时候，先别觉得是自己惹他们不高兴了，可以去沟通交流询问真正原因；别人说你怎么这么敏感的时候，先别感到慌张或不好意思，告诉他们可能是因为你内心细腻，做事细致。

诸如此类的小练习，有意识地去调整，慢慢你就拥有“钝感力”了吧。

这方面我也还在学习中，最简单的可以先记住这点：自己的感受最重要，别人的是其次。

实际上，也有人指出：其实很多人缺乏的并不是解决焦虑的方法，而是面对焦虑的勇气。

所以，也可以学着勇敢点，说不定就能遇敌杀敌、所向披靡。

而你想知道的“不内耗的生活有多爽”，大概就是像小时候偷喝了大人们久久才给买一次的爽歪歪那样爽吧：

饿了就吃，想笑就笑，想哭就哭，跟小伙伴闹脾气了就假装绝交，下一秒给颗糖就和好。不会过度解读别人脸色，更不会因为别人的一言一语就自个在内心上演一出80集大剧，最后换来人家一句：“啊，我只是开玩笑的。”

总之，就是回归到自己的本心，在不违法违德情况下，做自己想做的，自然就会爽。

就好比大家现在时常会坦然地表示越长大，就越不想费尽心思地去取悦谁了，跟谁在一起舒服就和谁在一起，亲人如是，朋友也是。

要我说，生命如长河滔滔不绝，当下每个时刻都是你非常迷人的时候，毕竟时不再来。所以，不必过于焦虑。因为太焦虑，就很容易陷入内耗。

不妨从容、淡定些，给自己多点自信，对外注意力多分点给自己，相信自己正在奔赴更好的生活。

祝好。

现在，换你来说说#不内耗的生活有多爽：↓

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