人心情郁结的时候，天气即使再晴朗，头顶也仿佛笼罩着不散的阴云。而很多时候这种心情郁结是因为内心存在隐形焦虑，心里有应该被解决的问题没有解决，在潜意识中一直为这件事而焦虑，所以心情难见晴朗，食不甘味，惶惶不可终日。
那为什么人心情会郁结呢？
一、事情的发展与内心预期不一致，事件处于失控的状态。我们对事件的发展与预期不应建立在想象上，胡乱开脑洞或意淫都是一厢情愿的懒惰行为。对事物发展的预期应建立在事实和逻辑推导的基础上，如此才能够合理的判断事物的发展方向，抓住事物自身的发展规律，否则就会导致事件失控。
二、自身能力不足以解决当前问题。人类的痛苦本质上是对自己无能的愤怒。就是所谓对自身的恨铁不成钢进而气急败坏，却无法言说，因为这个不争气的人是自己。再加上不主动积极的寻求解决问题的方法，轻言放弃，最终只能承受自己心情郁结的结果。
三、遭遇个体无法左右的客观规律所产生的无力感。看山川大河锦绣河山和宇宙星空能让人生出敬畏之心，也能当人感到无力，你再厉害也无法让江河倒流繁星坠地，再厉害也无法让山河变色让沧海桑田，尤其是在遭遇自然灾害时，洪水如猛兽么，泥石流大地震都会摧毁一个人的心里，这就是因为在自然的力量面前人太渺小太卑微，我们在那一刻终于想起自己百万年来的卑微挣扎求存，所以地震后人的心理比生理更需要救援需要重建，所以人的心情会郁结。
四、人本身就是情感动物，我们天生就容易为情感所左右，也容易被他人的情绪感染。当你在人际关系中遭遇对方的不良情绪，你很难不被感染产生敌对的抵抗情绪。在这种互相较劲的情况下，情绪的互相感染就会不断加剧，导致心情越来越郁结。
那究竟有哪些人更容易心情郁结呢？
一、情绪上有悲观倾向和性格被动的人。悲观的人看待问题喜欢从消极的方面去看。这里并不是说悲观的情绪没有任何好处，其实恰恰相反，悲观人所见的其实更贴近事实真相本身，而事实真相本身容易让人失望，进而会加剧人的悲观情绪。悲观所见大多都是让人悲观的事实，所以心情很难不抑郁。而被动的人对事情的反应基本是向内的，有什么事都装在心里，心理压力就会很大，这种负面能量和情绪不向外释放就会造成内伤，其实就是所谓走火入魔，对事情的发展丧失信心放任自流，最终问题没有解决，心情也变得越来越差，长时间感受不到开心的状态。
二、心智不成熟的人。心智不成熟说明这个人没有走出自我的界限，没有突破自我的桎梏，没有解决自己原生家庭和童年成长环境中缠身的问题，面对他需要解决的问题，仿佛是在童年所遭遇过的问题迷宫里打转，始终在原地踏步，寸步未进，清醒的意识到自己的状态却无能为力，因而产生一系列的负面情绪，进而恶心循环导致新的问题也没有被解决。
三、格局和情商不够的人。对事物的发展无法看的更远，看到更广大的格局 ，同时对当前的局面没有相应的应对经验，对自己的自我认知不清的人在面对需要解决的问题是想要有作为却不知从何开始如何去做，处于迷茫的状态，最终心情郁郁难以释怀。
如何才能让自己走出内心的阴云去积极的解决问题呢？
一、关注自己内心的感受。情绪和感受其实是潜意识收集了大量语言信息和非语言信息的大数据得出的反馈结果，当你觉得有些事情你感觉不对时，相信自己的感觉，很多情况下是真的不对，不要忽略这种感觉，去主动排查是否存在问题，当你发现了问题，着手解决，问题解决了心情就好了。
二、锻炼解决问题的能力。在遭遇问题时不回避，主动去解决，不等待自己变得完美才去解决，用问题倒逼自己输入，这样才会一快速进步，这才是压力的积极作用。
三、培养成熟的心智。走出自己的自卑并超越他，挣脱原生家庭的桎梏，不断的达到自我的实现，发展成一个成熟的人，真正的长大，其实人在社会中所遭遇的问题，其实就是要我们在做事的过程中通过解决问题磨炼自身，最终成长成一个自洽的人。
四、摆正心态。接受改变不了的，尽力去做能改变的。有些事情是个体无法左右的，对这些事不要纠结，接受即可不要多想，而对于那些自己能改变的，努力去做，多思考多尝试，人生几十年可劲折腾，这样你才能知道自己的人生还有什么可能。
五、培养积极的心理。对于长时间喜欢从悲观思考的人也不必全盘放弃悲观的思考方式，因为它可以帮你看清事实的真相，但引入积极乐观的心态和思维模块，这非常有必要，因为当心态积极的时候人的心气才高，长期悲观的人会对很多事情失去兴趣不愿前进觉得没有意义，所以于是思考要点到即止，不要瞎想，该放空就放空休息，之后去解决问题，怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。
所以心情郁结的时候不要让自己沉浸在情绪里，它可能恰恰是一个提示，告诉你有问题需要解决，如果你不解决可能会长期处于这种不爽的状态中，所以心情郁结的时候去解决问题吧。
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