三招”让你成为情商高手

作者: 武润承 | 来源:发表于2022-09-06 23:48 被阅读0次

心理学家科胡特说：人际关系对于一个人的心理，就如氧气对应于一个人的身体，人际关系的好坏取决于情商，那么，我们如何提高情商呢？下面分享三个方法：

1）养成自我觉察情绪的习惯

与其在负面情绪爆棚时才进行调整，不如在它刚萌芽的时候就进行干预。我们可以试着养成觉察情绪的习惯，让自己对情绪更敏锐。

方法是：在日常生活中，时不时地评估自己的情绪状态：不论是焦虑、恐惧还是其它情绪，用数字打分，1-2分轻微，10分最激烈，在六七分的时候就要及时调整。

2）容纳我们的情绪

在锻炼容纳情绪的能力时，最重要的一点是对各种情绪保持开放的心态，让情绪自然地流淌，不要排斥某种情绪，尤其是负面情绪，以好奇的心态来面对它们，假如当你对情绪排斥时，你就失去了跟情绪和谐相处的机会。

3）换位思考，善于共情

一个人如果不能对别人情绪进行理解，往往都是被自己的情绪影响所致的，当一个人能够容纳自己的情绪时，也就越有能力、有机会去理解别人的情绪。否则，就容易退缩，或者攻击别人，产生矛盾和舞会。

提高情商就是提高管理情绪的能力，当你能够掌控自己情绪的时候，也就具备了经营关系的能力，自然也就成为了情商高手。

网友评论

本文标题：三招”让你成为情商高手

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pliwnrtx.html

三招”让你成为情商高手