早上六点半，600个开合跳，每一百个就休息一两分钟。一共25分钟左右完成了，拉伸也是充分的。
白天上课的时候还是有些困倦，中午休息了十分钟内心的痛苦的情绪还是在。似乎自己被困在一个圈子里出不来，于是放弃休息，我知道自己闷声不响的时候，还是在圈子里转圈的。
莉莉说晚上一起出去吃饭，我拒绝了。我心里清楚，吃饭解决不了什么问题，反而会引起自己多吃很多，还得辛苦的减掉，何必呢，干脆不给自己胡吃海喝的机会就是了。
一个女人，最终负责人的还是自己。
晚餐虽然是家人预定的比萨，也没有多吃。当我知道自己的情绪，也就不应该再用食物来填补情绪的空隙了。
憋不住还是跟好朋友聊了几句，她到是局外人的角色给了我一些反观的角度。事情中的彼此，总是都带着情绪的。我觉得对方说话伤人，同样的，我也会是说了一些伤人的话。
在人和人的相处模式中，我们彼此的过去的痕迹，都是很深的。能改变自己的，才是强者。
而我，在情绪的过程中，少说话，因为说什么都是错的。而当自己可以放下情绪的时候，用理性的模型来复盘所面对的境况，才能找到迷宫的出口，对自己有利，对他人也有利。
晚上跑步5公里，拉伸8分钟。
晚安吧，给如此努力的自己一个放松的周末。
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