今天是大师游戏第170天星期四，今天的情绪有一些分心，于是对觉察日记突然有了兴趣，感觉觉察日记可以帮助我们更好地了解自己处理情绪。
觉察日记到底有啥用？觉察日记最重要的作用是化解冲突，感觉和教练的作用很像哈哈。
这里说的冲突，既包括你和别人之间的冲突，也包括你和自己内心的冲突。有冲突就会有情绪，冲突不化解，情绪就会一直影响我们的状态，让我们无法正常地工作和社交，严重影响我们的生活。
对对对，感觉我的分心和冲突有关，是我和他人之间的冲突造成的。那觉察日记是如何化解冲突的？
觉察日记的基础是：“我”是一切冲突的根源。**
我和他人发生冲突，不是因为我有问题，而是因为我有卓越的品质。**
哇！这句话瞬间把我治愈了，我有冲突，不是我有问题，而是我有卓越的品质。
那我遇到的冲突背后到底藏着我怎样的卓越品质呢？还真是发现了，原来我这么好，哈哈。
冲突的本质是我们有某种期待，这种期待的背后是我们的信念，而信念来自我们卓越的品质。当你理解并接受了这样的理念，你的世界从此就不一样了：
你将不再害怕冲突，而是可以通过写觉察日记来梳理情绪，化解冲突，发现你的卓越品质，把坏事变成好事。
为什么？因为每一次冲突，都是在告诉你，你有一个卓越的品质！！！
简直太治愈了，我和他人有冲突，说明不仅我遇到冲突了，他人也遇到冲突了，他的卓越品质是什么呢？原来他为了不成为我的麻烦一直在克制自己啊，他已经尽力了，原来他也那么好。
原来觉察日记那么好用，它可以让我们发现自我之美。看着那么美的自己，你还忍心不喜欢这样的自己吗？
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