如何发现自己的模式？

我们的平时的一些模式里可能会存在：

一到月底就缺钱。

总感觉到类似的循环（做事到一半，就会半途而废）。

持续对工作不满意。

反复出现的不良冲动。

……

如何发现自己的模式？

我们大部分人在自己的世界里，似乎并不会注意到自己的模式，那如果某一天我们自己突然意识到了这样的模式，所带给我们的结果并不是我们想要的时候，我们要怎么样才能改变这个现状呢？

可能接下来会产生一个问题：

就算是知道了自己的模式，那又能怎么样。我们不也过得挺好的嘛，我们就是这样个性的人，不需要改变什么，也没给周围的人带来什么危害。

当然如果自己觉得过得还不错，那就不必看接下来的内容了。

而如果是我们希望能少受点这种模式的干扰，能较顺利地去实现我们自己的目标，那就需要来接着去发现并做好自我模式升级挑战。

1、 收集观察反馈。

找到周围尽量多的人，来了解自己是个什么样的人，大家在平时的相处中有什么样的感受？

2、 回想下父母有哪些模式，然后对比下自己有哪些是同样的。

父母们的模式中有重复的对自己的不满意，还是持续的对别人不满，通过什么方式表现出来，自己是不是有时候也会出现类似的行为和语言。

3、 分身观察者。

自己成为自己的观察者，每天会对自己的工作、生活回忆，处理一些事的时候，为什么别人会刻意回避自己，为什么自己感觉是对的，别人总在反对自己。

4、 指导自己，如同指导别人。

如何真正的发自内心的帮助自己改变，会有哪些建议？

当对别人的行为想要指责的时候，看看同样的话，自己爱不爱听，是不是有利于让自己改正。

5、 为下一次规划升级。

锁定要升级的一个行为后，为此做个计划，如果遇到类似的事时，如何让这个行为变得看起来更有效，有不同的处理方式和反应。

6、 使用记录法。

给自己设置一个时间，3天或是6天，做个总结对比，发现改变了哪些？自己有什么感受与变化。

如何发现自己的模式？