癸巳 志行整飭

丙戌修習畢

🫖庚寅茶30

🧘♂️大寒樂34

感受05:34

今日綠茶稍多來疏肝，紅茶微量輔佐暖胃。雙盤端坐，聞香醒茶，呼吸稍緩以便自己更為感受到身體的狀態，而非過於在意腦袋的想法，雙腿微微發熱，腹部繼續排寒，在將近結束中來體會胸口的吧嗒拉伸，昨晚的擔憂睡眠不安也很快驅除。精神清爽蓬勃。

進入無聲的靜坐，感受腹部因由寒意到溫熱的變化，雙手變暖也因呼吸的起伏在微妙變化中，靜謐中也篤定了自己的意願，思緒晴明，對自己說了我愛你。