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减肥日记:减肥生活第五天
减肥日记:减肥生活第五天
作者:
大家谈养生
| 来源:发表于
2022-03-20 19:02 被阅读0次
正式减肥已经过去六天了,总结一下,我的体重数据一直在,忽上忽下的浮动,如果按照组长的说法,是完全可以减下来的,但是由于,从前从来没有这么正规的和伙伴们一起共同减肥,所以呢,组长让我们吃什么,我们一时还无法改过来,一个人如果真的很想让自己的体重,降下来,那么在前期的一段时间里,必须要严格的要求自己,尽量不要去吃含糖的食物,因为它会放慢我们减肥的速度......
其实,我也是从陌生一直到熟悉慢慢的摸索,我的减肥餐第一天尽然是韭菜鸡蛋馅的馅饼,组长说不能吃面食,第二天我又变成了小米和大米饭,组长看了我的午餐说量 大,其次,小米饭还多,小米也是含糖的,到了第三次,我就减量了,我本来是做两个菜,一个豆浆,还有一份饭的,到了第三次,组长说我量多,我减了一个菜,而且小米饭呢,量也减了,配了点蔬菜,就是芹菜和胡萝卜,虽然颜色看上去非常好看,也是能引发人食欲的,但是组长还是说了我,说,不能炒小米饭,小米可以蒸熟,但是量一定要小,他说如果这么吃下去的话,会非常影响减肥效果。
减肥都到了第六天了,我才改变了我从前的就餐观念,我的意识提醒我,多吃不含碳水的蔬菜水果,比如我们可以选择黄瓜,西蓝花,西红柿,白菜,冬瓜,茄子,荷兰豆,芹菜。如果饿的话,就吃代餐饼干,但是如果实在还是觉得坚持点有点困难,可以吃鸡蛋,也可以少量的吃点红薯,倭瓜,南瓜。我原计划还想做些玉米面的粗粮来做减肥主食,但是如果真正想减肥,粗粮也是不能摄入的,因为我们是可以吃代餐饼干的。
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减肥日记:减肥生活第五天
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