活在当下

品味美食，闻闻花香，听听流水的声音，看看天上的云，感受清风拂面，调动你的五感，去体味当下每一分每一秒的美好。

和伴侣在一起的时候，放下手机，关掉电视，专注在双方的情意与气氛中：放下对过去的抱怨与对未来的恐惧，聊一聊当下的事情与感受。

陪伴孩子的时候，放下工作与家务，专注地和孩子在一起……

试试坚持一段时间，你的生命会变得更加丰美。